6個發胖的惡習，若占了3個以上，肥胖就會找上你！
任何發胖都是都原因的，而不是無聲無息的。 肥胖的原因是身體的熱量結余，多餘的熱量轉化為脂肪堆積，你就...
全球健身号 - 2022-02-19
标签：薯片
這些食物會讓你發胖，體重上漲！可能你常吃
為什麼說胖子是吃出來的？因為很多美食的熱量是很高的，而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低，但是口感...
全球健身号 - 2022-02-11
怎麼減掉身上肥肉？從2個方面入手，解決中年發福「魔咒」
為什麼中年人容易發福？ 因為平時缺乏鍛鍊、喜歡大吃大喝。而隨著年紀漸長，身體活力下降，細胞代謝速度下...
健身日记 - 2022-02-10
教你4招控制食慾，控制熱量攝入，讓你慢慢瘦下來
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓，總想吃東西，控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的，一...
全球健身号 - 2022-02-09
減掉肚腩的3個方法，堅持下來的人都「暴瘦」了
如今很多人由於熱量過剩，隨著體脂率超標，肚子逐漸凸顯，出現了肚腩贅肉，自身形象大大受損。 平時缺乏運...
全球健身号 - 2022-02-08
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
學會這4個飲食原則，每天睡醒瘦1斤，千萬別節食
減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有7...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的人，牢記「3個要，2不要」，2個月減掉10斤純脂肪
減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重。 如果你減掉的體重只是水分，那麼喝足量水分體重...
全球健身号 - 2022-02-05
體重超百就是胖嗎？體脂率超標，才是肥胖的主要原因
體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊...
全球健身号 - 2022-02-05
每逢佳節瘦三斤！4個燃脂秘訣，讓你過年不發胖
每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥...
全球健身号 - 2022-02-05
幾個加速燃脂技巧，讓你一個月比別人多瘦幾斤
很多人說沒時間運動減肥，所以瘦不下來。但是肥胖的人，除了運動加快身體熱量消耗外，你還可以從細節入手，...
全球健身号 - 2022-02-04
7個動作減掉大腿贅肉，每天一遍，擁有楊冪的大長腿
你羨慕女明星的大長腿的同時，是不是一邊吃著薯片，一邊看著螢幕上的明星大長腿自怨自艾，夢想著自己什麼時...
全球健身号 - 2022-02-04
腰腹贅肉，讓你穿衣難看？這4個方法幫你甩掉游泳圈
很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這5件小事，養成易瘦體質，讓你體重暴跌
你身邊有沒有一直吃不胖的人？答案肯定是有的！ 為什麼這些人總是一直吃高熱量的食物，體重卻不發胖呢？就...
全球健身号 - 2022-02-03
幾個燃脂小技巧，有效提高減肥速度，讓你慢慢瘦下來
全球健身号 - 2020-10-14
牢記4個運動原則，保持身體旺盛代謝，讓燃脂效率翻倍
全球健身号 - 2020-10-11
怎麼才能預防肥胖？4個方法讓你保持好身材，抵抗衰老
全球健身号 - 2020-10-07
遠離5個發胖惡習，降低熱量攝入，你也能慢慢瘦下來
增肌减脂 - 2020-10-02
每天堅持5個好習慣，讓身體持續燃脂，促進體重下降
增肌减脂 - 2020-10-02
幾個方法提高熱量缺口，讓身體代謝更加旺盛，有助於減肥
全球健身号 - 2020-09-29
吃土豆能減肥還是增肥？吃對了真能減肥
全球健身号 - 2020-09-29
同樣的食材，不一樣的烹飪方式，熱量差異有多大？
增肌减脂 - 2020-09-26
代謝下降導致中年易發福！做到這3點，讓你保持瘦身材、抵抗衰老
增肌减脂 - 2020-09-26
減肥的人，做到「3個多，3不要」，讓減脂速度翻一倍
增肌减脂 - 2020-09-26