薯片

小編最害怕聽到的就是小白說減肥。他們會認為減脂就是節食，減脂餐就等於水煮餐，必須吃無油無鹽的食物，必須吃雞胸肉，必須吃西蘭花，必須每天都挨餓。 每一次聽到他們這麼說，小編心理就會抓…

減肥，很多人都敗在了一張嘴上。 你總想吃東西，管不住嘴，身體在某個時間點，突然剎不住車狂吃起來，自暴自棄讓你一天運動白費，第二天起來體重又反彈2斤。這樣的崩潰，在肥胖人群中是很常見…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

減肥不需要節食，只需要堅持自己的原則，不能吃的不要亂吃，不該做的盡量別做！有助於減脂的事情，要多堅持。想要瘦得比別人快，你就要比別人自律！ 減肥的人，謹記「3不碰、2大戒、3堅持」…

很多人一說到減肥怕的不是運動，而是美食的引誘，可能每天都要對著雞胸肉，水煮青菜，無油無鹽的生活，即使是小編都覺得有些過分。 其實減肥不用這麼虐待自己，有時候只需要換一換食物，同樣能…

減肥中存在這樣一群人，減肥成功後卻很容易反彈，於是他們陷入了不斷的減肥，反彈，繼續減肥的怪圈。 為什麼減肥後，體重會反彈呢？ 可能你採用了錯誤的減肥方法，比如節食、肌肉流失等問題，…

我們為什麼會胖起來？ 這個問題不復雜，就是因為生活習慣太差導致的，而且是長期累積造成的，沒有一天變胖的胖子，也沒有一天變瘦的瘦子。 為什麼會這麼說？ 我們先來看看變胖也不是一件簡單…

最近國家衛健委發新一季度的調查顯示：我國人均的每天食鹽量、食油量嚴重超標。肥胖率逐年攀升，都是由於常年的不合理的膳食。 與2002年相比，我國的肥胖人群超重增長高達32%，肥胖率也…

看到標題，大夥是不是有些驚訝了，每周吃一次自助餐不得胖死？怎麼可能還能瘦？ 小編告訴你，多虧了這一餐欺騙餐，我們才能瘦得更快，這是為什麼？ 自助餐相當於欺騙餐，欺騙身體，告訴身體你…

因為長時間久坐長出來的小肚腩可愁壞了我們上班族的小夥伴，總是提醒自己收緊小腹，但是解決不了根本問題啊！ ​ 今天就來給大家分享一下解決腹部贅肉的辦法，快來試一試吧！ 第一、多吃優質…

最近有人把一些日常食物的商標直接變成了卡路里， 讓你一眼就知道吃下了多少熱量。 以體重50公斤的人為例， 慢跑一小時能燒掉約500大卡的熱量， 現在就來看看你為什麼會胖吧！ 夏天特…

減脂一直都是一個非常糾結的事情，如何在減輕體重的同時確保減掉的是脂肪，如何在減脂期間保持減脂不減肌，這個時候飲食就非常重要了，除了要堅持運動製造熱量缺口，還要保證飲食合理的攝入。想…

我們一日三餐攝入的熱量其實也就剛剛好，不會太多，也沒有太少，當然你下館子除外，暴飲暴食也除外。很多的熱量其實是不知不覺攝入進去的，很多的熱量來源就是一日三餐外的零食。 接下來盤點一…