胡萝卜

像小編這樣的單身漢、單身女友多少？請舉手！ 我想很多人都為了減肥而不去談戀愛、為了健身而錯過了談戀愛的時間。沒關系，大家都是為了雕刻出好身材，再談一場轟轟烈烈的戀愛。 那麼大家就應…

睪酮是一種激素，而睪酮水平，決定了男人的年輕狀態跟力量水平。 男人在18歲-25歲的時候，男人荷爾蒙比較旺盛，睪酮水平有比較高，身材體格也會比較強壯，體毛相對旺盛，身體精力十足，你…

一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食，活動量太低，導致熱量堆積，身材逐漸走形。 在大學期間，她一度胖到了136斤。而…

減肥期間，努力控制飲食，卻控制不住吃肉的欲望？ 減肥，無需戒掉肉類食物，因為肉類食物中含有豐富的蛋白，可以提供身體所需的胺基酸，均衡身體所需營養，促進肌肉的合成，提高身體的熱效應，…

減肥期間，你吃對了嗎？選對的食材，控制住了熱量，那麼減肥將會事半功倍，減肥速度也會有效提高。 當身體的熱量輸出小於熱量攝入，那麼身材就會慢慢發胖，當熱量輸出大於熱量輸入，那麼你就會…

相信每個人都希望有一副姣好的身材，在夏天的時候，你可以穿上很多好看的衣服，夏天不用害怕露出身上的贅肉，熱褲、吊帶衫、短裙想穿就穿，再也不用遮遮掩掩。在沙灘上穿著比基尼，露出平坦的小…

減肥沒有方向嗎？很多人不喜歡運動，每次總是三分鍾熱度，導致減肥總是失敗。對於沒有耐心堅持運動的人，你不妨從平時的細節入手。只要學會9件小事，並且養成習慣，你就會瘦下來！ 1、起床一…

說到減肥，很多人會說，這是因為你吃太多才會發胖，想要瘦下來，不要吃那麼多東西就好。 但是，這些只是片面的說法，長胖並不是全因為吃得太多，就好比一些健身的人，他們日常吃很多東西，也不…

很多人說沒時間運動減肥，所以瘦不下來。但是肥胖的人，除了運動加快身體熱量消耗外，你還可以從細節入手，降低體重。 只要從細節入手，糾正一些壞習慣，保持生活的自律，堅持加速減肥的一些技…

日常生活中無論做什麼事，或多或少都會有一些技巧，來幫助我們更快地完成一件事。減肥期間，有的人減肥速度快，有的人減肥速度慢，除了和個人的體質相關之外，還有減肥的方法和秘訣決定的。 有…

很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來，體重慢慢地降下來。可是減到一半的時候，會發現自己的體重和身材開始沒有任何的變化…

很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上…

睪酮是一種雄性激素荷爾蒙，男士的分泌比較旺盛，而女士的分泌量只有男生的1/10-1/20不到。 睪酮水平決定了男生的魅力指數，睪酮旺盛的人體格會比較強壯，體毛也會相對比較旺盛，個人…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

減肥的人，不僅要煩惱如何控制飲食中的熱量，還要煩惱每天吃什麼東西，才能自己不餓著又不會熱量超標。 很多人為了加快減肥的速度，採用了節食的減肥方法，但是「一刀切」方法對身體的傷害是很…

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3天減5斤代餐法，10天暴瘦15斤節食減肥方法是不靠譜的。 無論是減肥藥，還是節食…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

！ 減肥，需要減掉體內多餘脂肪，你才會真正恢復苗條的身材。但是，並不是所有人都能順利的減肥瘦下來，因為減肥的過程中有一個門檻等著我們，這個門檻就是減肥瓶頸期。 減肥瓶頸期的出現，說…