美好，一直在身边

堅持運動健身總是會讓人充滿活力顯年輕，不但會讓自己更加健康，更為讓自己身材變得更好，從而與同齡人相比總是會顯得年輕挺拔，這就是運動健身在給我們帶來健康的同時的額外福利。 因此，在我…

23歲的年紀時我們在做什麼，或者是剛剛步入社會而有些不知所措，或者是在大學享受著美好的大學生活，又或者是通過自己的努力打開了自己的天地？總之，在這個年紀的我們會充滿對美好生活的嚮往…

走在減肥的路上，我們總是會與塑形聯系在一起，因為我們要的不但是體重的降低，更是身材的緊致有型，而這一點是單純的飲食與有氧不能實現的，所以，我們需要在減脂過程中配合一定的力量訓練來鍛…

春季還真是一個減肥的季節，因為再不減肥夏天就來了，所以每當春季來臨之時都會有很多朋友們步入減肥行列，希望自己會在夏天來臨之時更瘦一些，也因為如此，很多朋友都會分享一下自己的打卡動態…

在減肥過程中，如何才能讓自己高效率的瘦下來並擁有好身材，答案也並不難，就是除了合理的飲食控制以外，再進行規律的運動，因為我們知道，有效減肥的前提就是保證的熱量的攝入小於熱量消耗並保…

在減肥的路上，我們總是會聽到那句話，就是每天那麼忙哪有時間運動，其實在一些情況下這也並不是為自己的不運動而找的理由，因為在當今快節奏生活的大背景之下，很多朋友尤其是女性朋友們除了上…

雖然說在減脂過程中運動不被必需，但是能夠長期堅持運動的朋友身材就一定不會很差，其原因在於規律的運動不但可以幫助我們燃燒熱量而減輕並維持體重，還會幫助我們鍛鍊肌肉來塑造體型，另外對於…

走在減肥的路上，無論是誰都應該把握一件事，就是在不影響健康的前提下實現自己的目的，所以這就要求我們不能去選擇極端的方法讓自己快速的瘦下來，在這些極端的減肥方法當中，最為常見的就是節…

走在減肥的路上，單純的瘦下來並不能滿足我們的要求，因為單純體重的下降很可能會從大一號的自己變成小一號的自己，而在體型上並不能發生什麼改變，這主要取決於我們的減肥方法，如果是單純的飲…

在當下，隨著我們審美觀的不斷改變，翹臀已成為了廣大女性朋友們所關注的一個部位，因此對於很多走在減脂與塑形路上的朋友們來講已經開始了自己的練臀之路，但是在這個過程中還是會有一部分朋友…

時間總是過得很快，整個4月已經過了三分之一的時間，走在減肥路上的朋友們是否會有些心急了呢？但是，無論心情多麼急迫，也不能採取以損害健康的方法讓自己達到減肥的目的，此時，我們只要少走…

在減脂塑形過程中，腹部總是我們最為關注的一個部位，無論我們當前是胖還是瘦都會希望自己的腹部變得平坦一些，緊致一些，所以我們在很多的時候都會去選擇一些腹部訓練動作來實現自己減肚子與練…

在腹部塑形過程中，下腹部是最難練的部位，不但如此，對於女性朋友們來講，由於生理特點下腹部總是會存在著些許的脂肪，所以在這種情況下，我們不能為了減掉下腹部的脂肪而過度減脂，因為這會對…

在當下，減肥這件事會成為我們生活當中重要的一部分，有相當一部分朋友總是會走在減肥的路上，在這個過程中，我們會希望自己以一個較快的速度瘦下來，但是心情可以理解，卻不能偏離健康減肥的方…

在臀部訓練過程中，我們不能只關注如何有效提臀，從而只去關注對於臀大肌的鍛鍊，雖然說臀大肌對臀部的外形影響最大，鍛鍊臀大肌也幫助我們達到提臀的目的，但是，過多的鍛鍊臀大肌會使得臀中肌…

當我們走在減肥的路上之時，我們就要走對方向，不能盲目為之，因為我們的目的並不是簡單的在體重上的降低，而是應該在體脂率上的下降，也就是減脂，所以這就要求我們不能一味地去控制飲食和去進…

在當下，由於我們的生活與工作習慣會導致我們處於一個缺乏運動並長期久坐的狀態，久而久之不但會影響整個身材的美觀，還會導致臀肌無力的現象出現，而臀肌無力的後果就是會讓本應該由臀部肌肉發…

在健身過程中，即使我們的目的只是讓自己瘦下來，也應該加入適當的力量訓練，一來是因為單純的飲食控制或者是飲食控制與有氧運動的結合只會讓我們在體重上有所下降，卻不能幫助我們塑造體型，二…

對於賈靜雯，我們一定不會陌生，不管是在《倚天屠龍記》中充滿靈氣的趙敏，還是《至尊紅顏》當中霸氣的武則天等等，她所塑造的角色都被我們所熟知，當然這兩部電視劇同樣也暴露的年紀，一晃眼，…

堅持運動不但會讓人充滿活力，更能讓身體更加健康，同時還可以消耗掉可觀的熱量，從而有利於我們控制體重並保持身材。所以當我們走在減肥減脂的路上之時，運動雖然不是必要條件，我們也應該把運…

在健身塑形過程中，不管是從哪一個角度都應該重視對背部的訓練，從外形來看，對於男士朋友們來講，寬厚的背部肌肉會讓腰圍顯得更細從而幫助我們塑造倒三角身材，對於女士朋友們來講，緊致的背部…

在塑形過程中，除了腰腹部以外，我們所關注的重點就會是整個下半身，因為下肢占據整個身體一半以上的比例，而勻稱的臀部形態以及修長緊致的雙腿不但會讓整個身材比例更協調，還會讓整個身姿更加…

隨著天氣的日漸變暖，我們又迎來了秀身材的季節，所以對於走在減脂或者是塑形的朋友們來講總是會有些急迫而希望自己的身材在一個較短的時間內達到自己理想的效果，但是要注意的是，即使是再心急…

當我們對自己的身材提出更多的要求之時，我們會慢慢的從單純以瘦為目的而轉移到讓自己身材變得更好，比如女士朋友們會希望身材緊致有線條感，男士朋友們會在意自己各個肌群的發展情況，此時，我…