知识改变生活

減肥的人需要多運動，大多數人最開始會選擇跑步作為自己的減肥運動。

減肥期間，不少人都會遇到這樣的問題：為什麼自己減肥後，體重總是反彈？明明自己也有減少食量，也有堅持做運動，可是體重一直反反復復，身材卻始終都沒有能夠瘦下來，這是為什麼呢？

肥胖，給我們帶來的是身材走形，氣質下降，身體老化加速。而肥胖主要原因是：體內的熱量過高，導致脂肪堆積。只有在減肥過程中，嚴格控制熱量和堅持運動擴大身體的熱量消耗，才能促進脂肪 消化…

隨著我國肥胖人數的上升，我國的疾病率也是越來越高了。很多人以前的生活不好，一旦生活條件改善了，就會改變自己節儉的習慣，開始大魚大肉，暴飲暴食起來。

現在大街上的男生，大多數都有個大肚腩。而男生們都不會擔心的身材肥胖，照樣吃吃喝喝。

減肥，你還在進行節食嗎？雖然節食能夠在短期內讓你的體重下降，但是卻會讓體重反彈。科學的減重並不是減肥。

什麼是睪酮？睪酮素作為男生的一種內分泌的激素，它的作用非常大，還能夠決定男性的第一第二特徵。

隨著越來越多人注重自己的身材以及自身健康問題，他們紛紛開啟了健身訓練。而能夠長期健身的人，自身的改變是非常大的。

在減肥期間，很多人總是認為：自己已經做到了控制飲食和堅持運動了，可是還是很難瘦下來，這也是非常苦惱的一件事。

走路，對我們來說是最常見的了，從我們睡醒下床的那一刻，就已經開始在走路了。而走路也是我們每天必做的一項運動了，相對於走路來說，健走的速度要比正常走路要快，步伐更為頻繁，運動效果也要…