睡眠

肥胖的人群中，最突出的應該就是肚腩了。你走在大街上，大多數的人也都是帶著個游泳圈出門的，因為現代人的肥胖程度已經居高不下了。 畢業後的我們，不是工作應酬，就是成為了家庭主婦，這會讓…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

現代人對於美的追求，不僅僅只是表面。大多數減肥的人在追求瘦下來的同時，還希望能夠擁有好看的身材。 而對於好看的身材的定義是擁有馬甲線或者腹肌，很多女生對於馬甲線的追求，是因為看到了…

相信很多人都不明白為什麼基礎代謝越高，減肥的速度就會越快！ 你們的身邊肯定都會有這樣的朋友，怎麼吃都吃不胖，一直也不運動，可是無論吃多少不會容易長胖，這就和個人的基礎代謝就有很大的…

很多人覺得減肥速度很慢，總是不停地尋求加快減肥的方法。很多人寧願選擇節食，來讓自己的體重下跌，也不願意改掉自己晚睡的習慣，不願意改掉吃零食的習慣。 所以，影響你減脂的原因不是你不努…

相信每個人身邊都有屬於胖子的朋友，當他們下決心跟你說他們要減肥的時候，實際上大多數都是以失敗的結果回來和你說，減肥真的好難，減肥再次失敗了！ 那麼你有沒有想過為什麼減肥總是失敗，是…

如果你進入健身房，看到了那麼多的健身的人，可是卻很少發現能夠練出一身肌肉的人。因為很多人在健身的時候會發現，無論自己怎麼努力的訓練，可是自身的肌肉增長不僅緩慢，而且還沒有什麼效果，…

說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。 對於拉伸動作，很多人習慣性地在運動後進行，用來促進肌肉恢復，預防肌肉充血的訓練。所以…

健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。 健身增肌的過程，需要我們保持好習慣以及飲食相互配合，才能夠實現有效地增肌，才能讓你事半功…

不可否認，現代的女性從工作到生活再到家庭，各方面的壓力是特別巨大的。 小編自從開始分享的自己的健身經驗後，體會到了很多粉絲和朋友的煩惱。特別是對於一些上班族的媽媽們，每天除了早上趕…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

當瘦子們在羨慕胖子們一吃就胖的體質的時候，胖子們卻又在羨慕瘦子們可以擁有吃不胖的體質。為什麼瘦子可以吃到自己喜歡吃的美食，又不會發胖？這大概是胖子們所嫉妒的事情了。 為什麼瘦子們的…

有個粉絲問我：每天4點半起床，慢跑10分鍾，快走50分鍾，但是白天會覺得睏倦想睡覺，這是不是運動過度了？ 小編的回復是：你這是缺眠而已。 科學的健身方法是循序漸進，提高身材線條，讓…

如今很多人都有肥胖的煩惱，他們想要瘦下來，卻不知道哪些方法比較靠譜。而錯誤的方法會傷害身體健康，還會導致體重反彈，得不償失。 開始減肥之前，你需要知道，減肥的根本目的是什麼，而不是…

關於一天中什麼時間健身最好，一直是一個有爭議的話題。因為一天中在各個時間段都有人在健身。 有的人在早晨健身是為了更好的減脂。因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的食物消耗得…

網上盛傳著一句話，年輕時用命換錢，老了拿錢換命；我想，這大概是人生最虧本的投資吧，因為很多時候，你再有錢，也難以找回當初的健康。 近日，#洪金寶暴瘦#登上熱搜，在網上引起熱議，照片…

想要減肥的人的心態是非常著急的，他們羨慕別人能夠穿起好看的衣服，保持足夠的自信。而電視劇裡面演的最多的，就是女生因為肥胖被男友甩了，只有減肥成功逆襲，才能收獲真愛。 而很多女生在減…

每個胖子都希望自己能瘦下來，而瘦下來的主要方法是：提高身體的熱量缺口，促進脂肪的消耗。減肥期間，不需要太關注體重，而需要關注體脂率。因為體脂率才是胖瘦的關鍵。 很多減肥新手在初期的…

內容，擅自搬運者必究 減肥需要邁開腿、管住嘴，但是有的人發現，即使做到了這兩個方面，減肥速度依然不高。而減肥的人大都有焦慮的情緒，他們急於求成，也很容易氣餒放棄。 減肥的時候，我們…

4個動作助你舒心入眠 我們知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。 簡而言之，無論你舉鐵多麼賣力，跑了多遠的距離，只要沒有睡好，一切白搭。 但是，在生活與工作的壓力下，安心入睡對於…

結實的手臂，飽滿的胸肌，線條分明的腹肌，倒三角體格，是很多男性夢寐以求的身材，想信很多人開始健身，是為了讓身材更好看，藉以提升個人魅力與自信。 不管你的健身目標是什麼，今天想要跟大…