睡眠

內容，擅自搬運者必究 身體肥胖與否是由身體熱量收支狀態決定的。而身體的基礎代謝占據身體總代謝的60%以上的熱量支出，當我們睡覺、坐著的時候，身體也在無時無刻的消耗熱量。也就是說基礎…

一天24小時，很多人白天忙著工作，晚上才有自己的時間。 對於減肥的人來說，晚上是個燃脂的黃金時間段，他們可以抽時間進行鍛鍊，促進身體消耗卡路里。而晚上這段時間，只需要做對一些事情，…

文章，抄襲必究！ 好身材源於個人的自律，如今自律是難得可貴，女生身材走形，滿大街男人啤酒肚，而且肥胖給我們帶來的不僅僅只是身材的肥胖，更多的是健康疾病的出現。 如果想要減肥，那麼管…

很多胖子都羨慕瘦子擁有易瘦體質，即使多吃一點也不易發胖。而經常節食的人會發現，自身慢慢變成了易胖體質，多吃一點就會胖起來。 節食過來人告訴你，減肥不可以靠節食，反而會讓你肌肉流失，…

內容，擅自搬運者必究 每個人都希望自己能夠快速瘦下來，但是，減肥需要遵循合理的方法，不要妄圖走捷徑。快速暴瘦的方法往往會傷害身體健康，降低身體代謝水平，最後身材也會復胖起來。 晚上…

減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度翻倍，同時擁有健康的體質。 減肥不要想要快速減肥，合理的減肥速度才能避免體重反彈…

導語：在減肥過程中，總有令人羨慕的易瘦體質，同樣是體重相仿的人，為什麼別人減肥那麼容易，而我們卻那麼吃力呢，你肯定不禁想問，這是為什麼呢？相同的運動量，別人消耗的脂肪卻更多，根本原…

導語：晨練指的是在早上進行的體育鍛鍊，通常進行的時間在早上六點到八點之間。晨練的好處有很多，經常進行晨練，可以幫助我們：一、提高身體素質；二、改善精神狀態；三、讓身材變得更好。現在…

每個人都希望擁有一個好身材，但是生活的惡習，讓你身材日漸肥胖。怎麼才能減掉贅肉，擁有苗條的身材呢？ 減肥的關鍵是提高身體的熱量缺口，讓身體保持在燃脂狀態。減肥期間除了加強運動，控制…

明明努力執行減肥計劃，為什麼你總是瘦不下來呢？ 平時的生活習慣，決定了你每天的熱量收支狀態。當身體的熱量收入大於支出，你的身材就會慢慢發胖。只有改變一些生活惡習，養成健康的生活習慣…

減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 一個新的行為需要堅持21天，你就能養成新的習慣。好的生活習慣可以促進身體燃脂，提…

！ 很多人都不知道自己的身材是怎麼發胖的，總是覺得自己都沒有怎麼吃，怎麼就發胖了呢？其實身材發胖並不是悄無聲息的，只不過是脂肪在堆積的過程，是悄無聲息的進行而已。 胖子大都是後知後…

很多人不知道自己是怎麼發胖的，有的人覺得自己明明沒有怎麼吃，為什麼身材也會發胖呢？ 導致身材發胖的原因是真的非常多，比如： 你喜歡吃高熱量的食物，導致熱量過剩。雖然你覺得你吃得不多…

很多瘦子想要擺脫瘦弱的形象，讓自身變得強壯起來。但你需要知道的是，強壯身體的載體是肌肉，而不是脂肪。 如果你光吃不練，那身體增加的是脂肪，你會變胖而不是變壯。只有科學飲食結合健身訓…

人過了30歲後，身體各項機能就會逐步邁向衰老。 你的肌肉力量、活動能力會隨著年齡的上升，呈現出下降的趨勢，這也就是為什麼很多男人中年發福的原因。人到中年，不注重鍛鍊，人會變得又胖又…

我們白天通過飲食的控制，以及加強運動的方法，來讓身體能夠保持一個高燃脂高代謝的狀態，白天所消耗的熱量是比晚上多得多的。 晚上我們的身體代謝能力下降，消化和吸收的能力都下降，我們可以…

減肥的人真的很多，但是真正減肥成功的人真的很少，有的人減肥前信誓旦旦給自己制定了減肥計劃，讓自己嚴格去執行，但是不到3天，這份計劃就已經徹底被你拋在腦後了，哪還有想著減肥。 對於喜…

如何加快減肥的速度？只有養成一些好的習慣，才能夠幫助我們快速減肥。 不要去嘗試一些減肥產品或者節食減肥等方法，不科學的減肥方法只會讓我們減肥失敗，傷害身體的基礎代謝，抵抗力也會隨著…

！ 促睪就是促進身體內睪酮激素的分泌，睪酮素水平高低，對男人的影響是很大的。 對於健身增肌的人來講，他們在運動過程中會去追求促睪，因為促睪能夠幫助身體增肌的速度加快。對於不健身增肌…

！ 你現在的吃飯習慣是不是也是這樣的情況：白天的時候，早餐和午餐都吃得很隨便，而到了晚餐的時候，就准備得特別的豐盛？ 現代大多數的上班族，都是這樣的生活習慣。白天總是喜歡睡懶覺，所…

減肥期間，每個人都心存焦慮，他們希望自己能夠快速瘦下來。但是，肥肉不是一天長出來的，而脂肪也無法幾天就分解掉。 減肥的過程中，我們需要遵循合理的減肥步驟，科學的減肥方法，才能夠有效…

晚上這段時間，對於很多人來說是休息、休閒的時間段，但是對於減肥的人來說，是一個黃金燃脂時間段。好的生活習慣不但能養成健康的體質，還能降低發胖的幾率。 有的人晚上吃宵夜，不知不覺間吃…

冬日是一個容易發胖的季節，這對於走在減肥路上的朋友來講，是一定要注意的一點，因為我們都不想自己努力了近一年時間，終於在初見成效之時又因為季節原因而讓自己回到初始狀態。所以在面對此問…

走在減肥的路上，不管是否成功，只要努力了就要和自己說一聲辛苦了，因為減肥並不是一件輕松的事情，我們不但要抵抗美食的誘惑去控制飲食，還要去辛苦的堅持運動，而結果卻不一定讓自己如意就真…