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肥胖的人群中，最突出的應該就是肚腩了。你走在大街上，大多數的人也都是帶著個游泳圈出門的，因為現代人的肥胖程度已經居高不下了。 畢業後的我們，不是工作應酬，就是成為了家庭主婦，這會讓…

減肥的方法在於：控制飲食和堅持運動，但是很多時候，只做到這兩方面是不足夠的，你還需在日常生活中的養成一些好習慣，來幫助加快身體的燃脂速度，這樣減肥效果才會事半功倍。 減肥達人Ale…

生活中有一類人會讓人「羨慕、嫉妒、招人恨」，那就是易瘦體質的人。 易瘦體質，顧名思義就是不容易發胖，即使有時多吃一些，還依然保持苗條的瘦子的狀態。這樣的體質多少人都想要，你既可以吃…

我們習慣把享受美食，但是美食吃進肚子裡容易，想把脂肪消耗掉卻很難。這就像我們花錢容易，但賺錢比較難一樣，進與出速的度是不對等的。 但是相比而者，小編相信還是減脂比較容易。然而，很多…

一談到增肌和減脂，相信大家都有所欲言，但能否讓兩者同時進行，這就難倒了一片新老手了。 大多數人會認為增肌需要加大攝入量，需要熱量的疊加，帶來體重的增長，減脂需要降低攝入量，需要製造…

健身房中的人大多數都是奔著兩個目的去的，一個是增肌，另外一個就是減脂。 而增肌減脂也就是增多肌肉和減少脂肪的過程，那麼肌肉和脂肪完全就是兩個概念。這兩者並不能等同，也就是說大部分人…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…

相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動選擇中，大多數人會選擇跑步進行減肥。 因為跑步是一項低門檻的運動，只需要穿上一雙…

當減肥成為了我們必須完成的一件事，那麼選擇正確的方法就尤其重要了。你是不是總是思考如何才能夠加快身體的燃脂效率，如何降低體重，快速達到減肥的目的？ 相信很多人都會想一些捷徑去加快自…

內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，讓你慢慢瘦下來。 分享9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天！ 1、飯前一杯水，先吃…

內容，擅自搬運者必究 為了減肥而節食的方法是不可取的，嘗試過的人都知道，減掉的大多數是身體的肌肉，體重雖然會短暫下降，但是後期恢復飲食後就會反彈，你會變得比原來還胖。 而增肌的人，…

文章，抄襲必究！ 大多數減肥的人都會想著如何才能夠加快自己的減肥速度呢？為什麼別人減肥的速度就那麼快呢？都說節食減肥不可取，減肥產品也不是科學的方法，但是除了這些捷徑還有哪些方法能…

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口，促進身體燃脂。那麼，怎麼吃才能既飽腹又減肥，還能避免身材反彈呢？你需要學會怎麼…

內容，擅自搬運者必究 一天有24小時，早上是生命的開始，也是開啟身體代謝的關鍵。早起後保持一些好習慣，可以幫你消耗更多的熱量，保持一副好身材。 減肥人群除了邁開腿、管住嘴外，平時還…

內容，擅自搬運者必究 減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有75%的網友都覺得控制飲食難。 確實，管不住你的嘴，無論你怎…

導語：每個男士的心目中都有一個肌肉夢，因為硬朗的肌肉線條很迷人，看上去既健美又英俊，魅力值爆棚，同時在女性面前，能夠更加分，讓人感覺很男人。不過，腹肌需要大量的運動+長期的堅持，如…

很多人都不知道：為什麼自己減肥的速度那麼慢，而別人的減肥速度就那麼快呢？ 其實，影響減肥速度的原因很多，最基本的除了自身的體質之外，還有運動情況以及控制飲食，另外還有一個最主要的原…

對許多人來說，減肥之路困難重重，低動機、缺乏樂趣、計劃困難和疲勞等都會成為減肥的障礙。減肥最重要的兩種方式是進行更多的體力活動和健康飲食。而一些簡單的行為策略或技巧就可以幫助你把這…

減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響到減肥的快慢。想要減肥的速度加快，那麼就要學會一些減肥小技巧，來改善我們的身體代…

好身材跟凍齡顏值是每個人的追求，但是隨著年紀的增長，身體會慢慢衰老，身體代謝水平會下降，身材會慢慢發胖，皮膚也會逐漸鬆弛，出現皺紋。當你過了30歲後，這些症狀就會慢慢出現。 想要保…

顏值是天生的，而好身材想練出來的。女孩的翹臀、馬甲線身材，可以為你的綜合素質加分。 而熱愛健身的女孩，她的身材線條會變得越來越好。熱愛健身的女孩，不屑於用美顏，她更願意秀自己的好身…