心理学
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為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鍾為最佳？
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說 1 小時最佳，為什麼呢？ 其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時…
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抖音網紅，請別再侮辱健身了
來源：肌肉網（ID：jirouw） 疫情雖然已經被控制住，但現在很多健身房都還在停業當中，很多小夥伴於是就勁爆了各種短視頻平台，來獲取相關的健身資訊！ 揣著好奇，小編再次打開抖音，…
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拉伸動作圖解大放送，趕緊收藏拉起來
拉伸就是將我們緊張的肌肉伸展開來，讓身體變得更舒展、延長和柔韌。 拉伸是我們日常訓練中不可缺少的一部分。它的好處頗多：進行拉伸運動有助於減少壓力對身體的影響，同時保持肌肉的健康。 …