减肥
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三合組hiit超燃脂訓練！這樣跑步效率高3倍
常規的有氧運動中，跑步是范圍最廣的運動，大家平常的跑步訓練中，一般以恆速跑步為主，鍛鍊心肺耐力，強度夠的話還能燃脂，是非常好的有氧運動。 但有一個很現實的問題是，跑步受到時間，場地…
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保護肩膀不再受傷！3個必須學會的肩部訓練動作
保護肩膀，你必須練的三個動作 臥推？硬拉？或者最簡單的引體向上？健身時，不運用到肩膀的動作可謂屈指可數，而一旦肩膀受傷，則會嚴重影響健身進度和日常生活，因此，今天就讓我們來看看如何…
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9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天
內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，讓你慢慢瘦下來。 分享9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天！ 1、飯前一杯水，先吃…
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減肥期間，堅持這5個「戒」，體重就會慢慢降下來
內容，擅自搬運者必究 肥胖的出現大都是有原因的，可能你管不住嘴，看見美食就想吃，看不見美食就想要去買；平時不愛運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著；經常熬夜、三餐不規律，這些都是發…
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減肥期間，養成這5個超燃脂的好習慣，讓你減脂速度翻倍
文章，抄襲必究！ 減肥期間，總有人想要通過一些減肥的捷徑來加快減肥的速度，不少人就會去嘗試節食減肥來讓自己的體重下降得更快，而如果你把減肥當做是減重來進行，結果肯定是失敗的。 減脂…
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每天早起堅持養成這4個習慣，燃脂速度翻倍，幫你瘦得更快
文章，抄襲必究！ 大多數減肥的人都會想著如何才能夠加快自己的減肥速度呢？為什麼別人減肥的速度就那麼快呢？都說節食減肥不可取，減肥產品也不是科學的方法，但是除了這些捷徑還有哪些方法能…
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減肥不是減重，別再傻傻地降低體重了！4個方法教你如何減脂
文章，抄襲必究！ 減肥的時候我們都會遇到很多人把減肥當做是減重來進行，認為只要體重下降，就是減肥有效果的標准。而不少人減重的方式就是採用節食減肥，或者是斷食減肥，或者是水果代餐等方…
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減肥期間，7個燃脂好習慣，讓你的體重一直往下降
文章，抄襲必究！ 夏天本是個減肥的好季節，但是有的人還能在夏天胖了20斤，這也是個好胖子！我們身體發胖永遠都是別人先發現的，而我們自身發胖都是在不知不覺中，特別是當你穿衣服的時候發…
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明明吃得很少，體重卻沒有下降？節食減肥，只會讓你越減越肥
內容，擅自搬運者必究 好身材是需要自律，一旦管不住嘴，肥胖就是十天半個月的事情。而身材發胖容易，想要瘦下來卻很難。 為了減肥很多人選擇降低熱量攝入，進行節食，但是這樣的方法並不能讓…
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代謝水平下降，人易發福！3個方法提高身體代謝，促進身體燃脂
內容，擅自搬運者必究 隨著年紀的增長，30歲後我們的睪酮水平會下降，肌肉合成率也會下降，而缺乏運導致肌肉流失速度提高，身體代謝水平也會有所下降，這個時候，身體就容易出現熱量過剩的現…
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早起後堅持4個「要」，讓身體持續燃脂，你會瘦得更快
內容，擅自搬運者必究 一天有24小時，早上是生命的開始，也是開啟身體代謝的關鍵。早起後保持一些好習慣，可以幫你消耗更多的熱量，保持一副好身材。 減肥人群除了邁開腿、管住嘴外，平時還…
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為什麼減肥速度不能太快？減掉1斤脂肪，需要多久時間？
內容，擅自搬運者必究 減肥不是一件難事，卻是一件難以堅持的事情。 很多人減肥失敗是因為無法堅持下去，總是半途而廢，三分鍾熱度的人很多，他們總是信誓旦旦，但是堅持不了多久，就會把所有…
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減肥期間，做到這「3個要，3不要」，讓你減脂速度翻一倍
減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度翻倍，同時擁有健康的體質。 減肥不要想要快速減肥，合理的減肥速度才能避免體重反彈…
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你會稱體重嗎？什麼時間稱體重最准確，這里詳細介紹
導語：不知道你們是不是和小編一樣，一天只要在家都會稱一下自己的體重，這都已經成為生活中的必須事件，而且只有0和無數次。體重掉了就會欣喜若狂，體重漲了盡管只是漲了一點點，都會進行自我…
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想減肥，可運動很難堅持，主要原因在這里
導語：我從08年生完孩子後，一年後就開始運動，時間一晃，算算已經堅持12年了。朋友小劉是和我一起開始運動減肥的，可是她總是三天打漁兩天曬網的，後來直接就放棄了。 大多數人開始運動的…
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早上有這4個習慣的人，讓你比別人消耗更多熱量，代謝水平更旺盛
減肥期間有的人減肥的速度很快，有的人減肥速度慢如蝸牛。如果非要說減肥快的人有什麼減肥技巧，那還不如說減肥速度快的人，自身養成了一些好的習慣，而正是因為這些好習慣讓他們的減肥速度加快…
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每天堅持這5件燃脂小事，提高身體代謝，加快燃脂速度
！ 減肥，對於胖子來說是一種折磨。但是，當你減肥的時候覺得痛苦，再去幻想自己瘦下來的時候，會受到周圍的人的羨慕，吸引到周圍的人的目光，你就會變得動力十足。 減肥期間，很多人都會在想…
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4個方法緩解飢餓感，抑制飢餓素分泌，減肥速度翻倍
減肥期間，我們看到很多人因為節食無法堅持，而導致減肥失敗。減肥的人無法控制自己的嘴，控制不住自己的食慾，因為胖子本身就是吃貨。 如果讓胖子們忍住不吃美食，確實需要有很強大的意志力，…
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減肥從4個好習慣入手，堅持3個月，讓體重不知不覺下降
為什麼兩個人同樣的起居飲食，可是最終呈現出來的身材卻是不一樣的呢？別人的身材依舊可以保持顯瘦 ，而自己的身材卻漸漸肥胖，體重超過3位數！ 為什麼一家人一起吃飯，有的人吃成了胖子，而…
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幾個暴瘦秘訣：堅持「3要、2戒、2不要」，讓你遠離肥胖
減肥期間，如何加快減肥的速度？今天減肥達人分享他的暴瘦秘訣，堅持下來的人都瘦下來了，你還在等什麼呢？ 減肥達人暴瘦的秘訣：3要，2戒，2不要，做到的人都瘦了！ 3要 1、早起要喝一…
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幾個方法提高熱量消耗，養成易瘦體質，讓你慢慢瘦下來
很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一個人的身材情況，只要養成一些生活好習慣，你就能讓身體消耗更多的熱量，保持一副苗條…
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怎麼才能讓你暴瘦一圈？幾個好習慣堅持90天，就能恢復苗條身材
減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 一個新的行為需要堅持21天，你就能養成新的習慣。好的生活習慣可以促進身體燃脂，提…
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怎麼才能避免發胖？你需要做出2點改變，保持好身材
！ 很多人都會有這樣的感覺，就會年紀一稍微上升，身材就非常容易發胖發福，自己明明三餐還是按照正常飲食，但是身材卻漸漸地發胖了。 最主要的原因是：自己到了中年發福的年紀了，年齡上升，…