减肥

健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。 健身增肌的過程，需要我們保持好習慣以及飲食相互配合，才能夠實現有效地增肌，才能讓你事半功…

縱觀現在社會，人們越來注重的就是外貌和身材。但是，外貌不是說能改變就改變的，有的人說去整容不就得了。 筆者是覺得沒有這麼必要，畢竟動刀的事能不要就不要，身體健康最重要。而對於身材的…

很多人減肥總會覺得很難，歸根到底難在哪裡，各有說法。 有的人覺得控制飲食很難，但是人體發胖80%源於吃。俗話說：肥從口入，這也不是沒有道理的。雖然很多人聽了會覺得很生氣，既然發胖是…

說到減肥，很多人都知道除了要嚴格地控制飲食之外，還要做有氧運動來提高自身的熱量消耗。那麼說到減脂運動，很多人很自然的第一選擇就是跑步，那麼你的選擇呢？ 確實，跑步是一項燃脂運動，可…

以往，小編都是教大家一些正確的減肥方法，雖然時間周期比較長，可能需要兩三個月以上，但方法科學，減脂效果也是一級棒。 然而很多人不領情，總是行走於自己的那一套方法，不僅越減越廢，還傷…

在很多時候，我們減肥的目的並不是自己很胖，而是自己的身材比例不協調，比如大肚子這件事就很讓人頭疼，自己明明不胖，但是腰腹部卻存在著脂肪堆積的問題，甚至會非常明顯；比如自己明明四肢纖…

我們不管是為了身材的管理還是為了健康的保持，良好的運動總是會被我們提倡，因為運動本身就是一項強身健體的好習慣。規律的運動還會讓我們保持一個相對苗條的身材與年輕的體態，有計劃的運動不…

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…

胖子大都羨慕瘦子吃不胖的易瘦體質，殊不知，這樣的體質也是養出來的。平時一些好習慣的養成，可以幫你控制熱量攝入，提高身體的熱量支出，從而抑制脂肪的堆積，你自然會保持一副苗條的身材。 …

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤區或者減肥瓶頸期狀態，身材沒有發生明顯的改善，很多人就會心生放棄的念頭。 減肥需…

有的人說他：喝水都會發胖，屬於易胖體質。 其實，這句話是不嚴謹的，喝水不會讓你長胖，只會讓你體重上漲。但是，體重上漲不意味脂肪的增多。而肥胖的根源是因為脂肪量超標，導致身材臃腫。 …

餓出來的胖子，吃出來的瘦子。減肥，你還在節食嗎？ 經歷過節食減肥的人，最後都會得出一個結論：節食容易反彈。每次體重下降後，開始恢復飲食，沒有多久身材就復胖了，感覺變成了易胖體質。 …

減肥的根本目的是減掉體內多餘的脂肪，而不是單純的降低體重。只有脂肪含量減少了，身材才能慢慢瘦下來。所以，我們需要合理的降低熱量攝入，提高身體的熱量輸出，才能讓身體調動儲備脂肪消耗。…

如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而大肚腩的凸顯，大機率是皮下脂肪超標以及內髒脂超標的表現。無論是胖子還是瘦子，出現…

相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動選擇中，大多數人會選擇跑步進行減肥。 因為跑步是一項低門檻的運動，只需要穿上一雙…

什麼才是完美的身材？如今越來越多的人篤定，好看的身材並非一味得瘦，而是能夠美得健康有活力。 之前一組健身賽事上的街拍圖，就讓一位身著健身比基尼的姑娘火了，她有著健美身材又不失女性魅…

網上流傳”好女不過百”，但這個定律在健身圈並不存在，那些體重過百的健身姑娘，哪個身材健美，自信迷人，比如下面這位國產健身芭比。 這位姑娘網名叫@馬麗婷Ali…

在大家印象中，女醫生是不是這樣子的？白衣天使、溫柔待人、嚴謹認真，讓人油然而生敬佩之心。 但今天小編要介紹的，這位女醫生可能會打破很多人的認知，她的微博名@戴魚丸姐姐，目前在美麗的…

前些日子， 一妹子在網上曬出自己健身前後的對比照， 網友們紛紛稱贊道：真是個”平平無奇”的擼鐵小美女。 這位擼鐵姑娘， 用了一年時間，就雕刻出漂亮的身材曲線…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

健身運動中，我們最常見的運動項目就是跑步了，而跑步也是深受大家的習慣。 無論是為了減肥，還是為了強身健體，跑步相對於其他的運動來說，是比較容易進行的運動。跑步的門檻低，而我們與生俱…

想要減肥的人的心態是非常著急的，他們羨慕別人能夠穿起好看的衣服，保持足夠的自信。而電視劇裡面演的最多的，就是女生因為肥胖被男友甩了，只有減肥成功逆襲，才能收獲真愛。 而很多女生在減…

當減肥成為了我們必須完成的一件事，那麼選擇正確的方法就尤其重要了。你是不是總是思考如何才能夠加快身體的燃脂效率，如何降低體重，快速達到減肥的目的？ 相信很多人都會想一些捷徑去加快自…

健身一年，產後胖媽變身小姐姐！ 最近，一位名叫Tiffani Feathers的年輕媽媽分享了自己健身的成功經歷。在一年的時間里，她健身減重近60斤，由一個產後大媽華麗蛻變成為了年…