关注男性健康

#冬日甩肉大作戰#效果好的減肥方式，少不了運動鍛鍊參與。運動可以讓脂肪變少，而其中主要是因為肌肉奪取碳資源的能力變強。最新美國知名大學研究表明無論哪種強度的運動，都對減脂有正面的幫…

當下大家都在意自己的身體健康，想擁有好看的身材。健身鍛鍊三分鍛鍊七分吃。無論你是增肌還是兼職減肥，飲食熱量攝入都你應該掌握的基礎知識。談到飲食我們必須先知道自我身體的基礎代謝率（B…

對於男生來講隨著我們進入社會工作後就會長在外面吃飯。外賣、餐館的菜都比較味道重油膩，如果日常還運動較少，那麼很容易長啤酒肚，不但身材臉蛋走形，體內脂肪的增多也會讓你身體健康下降明顯…

背部主要由斜方肌、岡下肌、大圓肌、背闊肌構成其他還有菱形肌、小圓肌、豎脊肌等。決定背部寬度的肌肉主要是背闊肌，而決定背部肌肉厚度主要是斜方肌。對於男生們來講，斜方肌練好了後會讓你看…

練出擁有漂亮的線條的腹肌是每位健身者的理想，大家對於腹肌的訓練往往是超過其他部位的。因為腹肌是練好了不只是讓你身材好看，提升自己的個人魅力，你的核心力量也是會對等增強的。 每個人都…

隨著我們生活和工作的節奏越來越快，壓力越來越大，我們的身體很容易變得更糟。對於上班族來說，建議每天至少抽出20分鍾的時間，參加一些適度、劇烈的運動，如快走、慢跑、自由徒手訓練等，就…

健身這個詞匯，隨著時代的發展已經成為了一個高熱詞語，出現的頻率也是越來越高了。在傳統的印象中，健身這個詞語通常是男性的專利，但是，越來越多的女性也走進了健身房，通過健身來幫助自己變…

　　美胸常見，翹臀難尋。臀部在女性人體當中是相當重要且性感的部位，性感翹臀對男性有著致命的誘惑，同時同性也會為之側目且羨慕想要。 　　對於大部分亞洲女生來說，天生癟平的臀線讓我們總…

每一個參與到運動健身活動當中的人，目的都是不同的，像女性，她們更偏向於練出性感有型的馬甲線，或者是緊致又圓潤的臀部形態。而作為男性，他們加入鍛鍊的要求更是多種多樣，有些是為了練出代…

減肥期間，我們總是認為：有氧運動，才是我們需要從一而終去堅持的一項燃脂運動。 確實，有氧運動能夠促進我們身體脂肪分解，消耗熱量，讓我們的身材瘦下來。但是，這不意味著你只能進行有氧運…

健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有硬拉、阿特拉斯石、翻滾輪胎、深蹲、壓力機和飛機拉力等等， 對於比賽都是來自於世界…

在健身圈裡，如果問哪個身體維度是大家最在乎的？ 那麼這個答案一定就是臂圍吧！尤其男生，擁有一雙麒麟臂，不僅可以體驗到手臂撐爆衣服的快感；還能輕松各種公主抱女朋友，想想都樂不思蜀。 …

　　「你是不是健身啊？秀一下看看」 　　當你聽到這句話 　　是不是就很想做一個 　　展示肱二頭肌的動作 　　的確，手臂肱二頭肌 　　可以說是最具美感的肌肉之一 　　 　　強悍的肱二…

原创内容，擅自搬运者必究！ 很多小伙伴会发现，当体重下降到一定程度时，便不再有明显的变化，要么不变，要么时高时低，不再像之前那样减轻明显。这很可能不是你不努力，而是你的身体在自我防…

！ 健身可以改變一個人的容顏嗎？相信這也是大多數健身的人會去想的一個問題。 看到過不少明星健身前身材肥胖，顏值也不高，可是經過健身的洗禮之後，大都變成了美女帥哥。這不禁讓人懷疑，他…

拳擊是個充滿力量與挑戰的運動，現在被越來越多的時髦女性喜愛，健身房裡打拳擊的女性也不少，但是因為女性的力量總比男性要弱一些，所以在大家眼裡拳擊還是屬於男生的地盤。 誰說女子不如男，…

中年發福，是很多男性都逃不過的魔咒，就連很多一線明星都曾因發福上過熱搜，更何況我們這些並不需要注重形象的普通人。 不過中年發福也並不是必然，只要你肯花時間經營自己，別說能防止中年發…

欢迎转发到朋友圈 其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4大点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 01 柔韧性无需再练 控…

假如，你想進行健身訓練，從而獲得好身材，那麼你應該怎麼做？ 更多的人想到減肥瘦身的第一方式，便是進行「斷食」或者「慢跑」，這些字眼大家耳熟能詳。但是，在健身人士眼裡，這就是胡鬧。好…

原创内容，擅自搬运者必究！ 如今，健身训练是很多年轻人的选择。健身不但可以提升体能素质，还能塑造好看的身材线条。但是，很多学生没有足够的经济能力跟时间去健身房或者户外锻炼，那么，徒…

擁有強壯的胸肌，是很多男生夢寐以求的，它的魅力比倒三角、公狗腰還要大。夏天馬上就要來了，好看、飽滿的胸肌會讓你的回頭率飆升，讓女生都想摸一摸。 很多男性朋友的健身之路，是從伏地挺身…

我們無法阻止年齡的增長，衰老的降臨，但是，身材發胖卻是我們可以控制的。 人到中年，發福的幾率會提高大多，大數人都是逃不過中年發福魔咒。到了中年時期，隨著身體機能的下降，身材就會發胖…

有的小伙伴抱怨说：明明我已经很努力健身了，营养也摄入比较充足，但是身材的变化依旧很小，无法变壮起来，这是为什么呢？ 这样的疑问相信很多小伙伴都存在，抛开其他因素，假设你真的做到了“…

原创内容，擅自搬运者必究！ 每一个刚开始健身的男性朋友，大概都有一个愿望，那就是在短时间内训练出性感的六块/八块腹肌。 很多人，一开始是为了拥有完美的身材，去吸引异性，当你训练成瘾…