关注男性健康

絕大部分女性去健身房做力量訓練，主要是為了讓自己露出馬甲線，身材緊致有曲線美，基本上沒有人會按照健美選手的專業標准，給自己制定健身計劃。但總有些人想法異於常人，比如下面小編要介紹的…

在現實生活中，大多數妹子並不喜歡「女漢子」這個稱號，在健身房中也很少有妹子去進行大量的力量訓練。而今天小編介紹的這位，就十分的與眾不同，堪稱女漢子界的翹楚。人送外號金剛芭比，因扛起…

看完標題大家一定會想，體脂率3%這什麼牛人！要知道職業健美運動的體脂率也差不多就是5%～7%，低於5%就比較少見了。 而今天這位不僅體脂率3%，還是個女生，也就是說她僅有的3%的體…

很多人說，嘗試過千百種減肥方法，不論是喝減肥茶、玩呼啦圈、跳鄭多燕減肥操，還是忍飢挨餓、擼鐵戒糖，都不能讓自己的身材達到理想的狀態。 錯誤的減肥方法，要麼是短時間體重減輕，而後回彈…

促睪這個詞，相信對於接觸過健身的小夥伴們，都不會陌生指的是促進人體睪酮激素的分泌。那麼，為什麼我們要促進睪酮激素的分泌呢？睪酮激素分泌的多與少，對我們有什麼好處呢？ 睪酮激素是人體…

現在很多人在減肥的時候，只會關注到自己體重的變化，卻往往忽視了自己的身材是否就是自己想要達到的。 其實真正懂健身的朋友都知道，身材的好壞不是靠體重來決定，而是體脂率。 對於減肥的人…

擁有蜂腰翹臀的女孩，才是真正的性感尤物。一個女孩擁有飽滿的翹臀，緊致的蜂腰馬甲線，可以提高身材比例，讓雙腿線條顯長，提高自身的魅力值。 我們來看看同一個女孩，有翹臀跟沒有翹臀的身材…

健身為什麼要多練腿？ 這是很多人會忽略的部位， 不少初入健身房的人會重視胸肌、手臂的訓練， 對下肢肌群卻不聞不問。 但是練腿的好處多，這是我們不能不練的肌群。 堅持練腿的人，你可以…

是的，胖人也有春天。 而且隨著大眾審美訴求的不斷演變，他們翻身做主的日子，可以說也愈來愈近了。 眼下，即便你對時尚或健身沒那麼熱衷，拜當代社交媒體的傳播影響所賜，一定也對「大碼模特…

假設你是個肥胖人士，女，「身體健壯」，體重70公斤，體脂含量30%。每天去健身房，在跑步機上以每小時10公里的速度跑35分鍾。然而，你的體重並沒有減輕。這到底是怎麼回事？ 你到底是…

大多數男人都測量過他們陰莖的尺寸，但很少有人實際測量過射精量。那麼，你可能會想到：我的射精量正常嗎？根據美國國立衛生研究院（NIH）制定的參數，正常精液量的范圍在 1.5 毫升 ~…

提到睪酮，你肯定會有所疑惑，什麼是睪酮，為什麼要促睪？睪酮，簡單來說就是男性自身睪酮素的分泌。 為什麼要促睪？一般人是不了解的。因為和我們日常生活中搭不上邊，但是，健身人群中大部分…

不少女生認為，體重超過100斤就是肥胖，需要減肥。她們沒有科學的了解自己的身體狀況，過度的看重體重數據。而身高的不同，標准體重的水平也是不同的。 體重是由多個組織構成的，比如脂肪、…

對女生來說，到底是瘦點好看還是壯點好看？ 可能大部分人都會選擇瘦，畢竟每年的減肥大軍只增不減，但是總有想法不一樣的，比如這個來自澳大利亞的妹紙Kikivhyce，以瘦為恥辱，每天不…

睪酮激素水平，決定了男生的力量跟荷爾蒙魅力。一般在20-28歲是男生睪酮分泌最旺盛的時間段，這個年紀的男生大都體力、精神兩旺盛，每天用不完的力量，狀態特別充沛。 而過了28歲後，身…

我們總是說人老腿先老，平時不要忽略練腿！那麼如何才能算是練腿呢？日行一萬步也算是練腿嗎？ 如果你想要日行一萬步，走路的時間也需要1個多小時才能夠達到，這對於腿部的訓練以及關節活動的…

深蹲這個動作，對我們來說並不陌生。日常我們在家做一些自重訓練的時候，深蹲也是作為其中的一個主要動作。 深蹲作為健身訓練的黃金動作，是絕大數健身的人最喜愛的一個健身動作，它不僅能夠提…

促睪二字，是我們平時從來都不會去在意的一個詞，壓根都不了解是什麼意思。但是，促睪對於大多數健身的男生來說，是非常重要的。 很多男生年齡一到35歲，身體就會開始體虛乏力，做什麼事都有…

促睪，是一個健身人士關注的詞。睪酮水平決定了你的增肌速度以及身體的年輕狀態。睪酮是男生體內主要分泌的一種激素，睪酮激素旺盛的男生，身體力量會強壯，男性特別明顯，你會顯得很有男人味。…

這篇文章要分享的是，一位來自韓國用藥7年的健美運動員的訪談。 他的名字叫金東賢，29歲，來自韓國。大約用了7年的類固醇，他是一名健美運動員和體適能教練。 他說：「我曾經每天注射約2…

內容，擅自抄襲者必究！ 如今，健身成為一種流行的運動，跟跑步一樣，成為了大眾最常見的運動。因為健身和跑步一樣，一年四季，都是可以進行的運動。而健身最主要的場所就是在健身房，就算是風…

都說女生 沒有翹臀終將與女神無緣， 其實男人也一樣。 男人沒有翹臀終將與男神無緣。 送上一組 男人翹臀與不翹臀的對比圖， 不論是穿衣還是外形…… 你們感受下 有翹臀的男人是不是更有…

很多小夥伴都說為了減肥走了太多彎路，那麼今天囚妹兒就分享一位從事健身行業多年的私人教練，指導了數百名減肥案例後總結的15條減肥忠告，價值不菲！ 1、鍛鍊哪裡就能減哪裡的肥肉嗎？ 有…

哈嘍 大家好 我是窮到吃土的囚妹兒 雙十一之前是千手觀音 雙十一之後請叫我斷臂維納斯 哎 說好不買不買 然後光定金就下了10多單 沒辦法 勒住褲腰帶准備吃土吧 不知道在座各位有沒有…