何洁的瘦身花路

不知道多少人在減肥過程中失敗，最後放棄減肥的。而每位減肥失敗的人，是不是都知道自己減肥失敗的原因何在？ 很多人覺得，我明明飲食控制了，運動也做了，可是依舊體重不減，身材不變。看到了…

說到減肥，能讓人想到減肥方式就是跑步。 跑步對我們來說實際上並不陌生，從小就學會的跑步。到我們長大了，跑步卻成了強身健體的運動方式，還有幫助減肥的運動方式。 但是，不少人對於跑步的…

減肥中我們都知道要在控制飲食得前提下，加強運動訓練，使得身體的熱量缺口越大（攝入熱量小於輸出熱量），這樣才能讓自己有效地減脂。 那麼常見的運動訓練就是：跑步以及力量訓練，這2種運動…

為什麼你努力減肥，身材卻無法瘦下來？可能是你選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，身材容易反彈。 那麼，常見的錯誤方法有哪些呢，我們一起來看看： 1、過度健身 堅持健身鍛鍊可以促…

健身的方式有多種多樣，有的人偏愛有氧運動，有的人偏愛力量訓練，而運動選擇不一樣的人，練出來的身材也會不同。 我們都知道，有氧運動是刷脂的，還會讓你分解一部分肌肉。力量訓練是塑造肌肉…

很多人減肥期間，就只貫徹落實「飲食控制+有氧運動」這兩個方面，其他的有助於加速燃脂的運動訓練卻堅決視而不見，特別是女生。 就拿力量訓練來說，力量訓練的好處，對於減肥的人來說，是塑造…

如今，追求健身的人越來越多。健身新手或許對重量訓練了解甚少，但是有一定健身基礎的人，都知道重量訓練的好處，並且愛上重量訓練，而不再一味的進行有氧運動！ 我們都知道，肥胖的人，選擇有…

很多人在發胖的過程中都是不知不覺的。直到身邊的人說：有沒有發現你最近胖了很多？你才漸漸意識到，原來身材已經在不知不覺的中長胖了，胖得毫無徵兆。 你就是每天只知道吃，睡覺和工作，可是…

你知道經常參加健身運動，我們就會獲取什麼嗎？當我們經常進行健身運動，我們就可以具有一些正面的好處。這5個特徵，說明你健身的時長已經超過了半年。 第一個特徵：具有力量 當你的肌肉提高…

很多人減肥期間，首先會想要減掉自己的肚腩，因為肚腩看起來真的很可惡，不僅穿衣難看，還會影響健康。 如果你只穿運動背心，肚腩上的肉就會下垂、顯露出來，讓人心裡很不是滋味。當你看到別人…

「愛美之心，人皆有之」，追求好看的身材可以說是每個人的追求。 為了追求好看的身材，那麼付出努力和艱辛是一定的。如果你自身原本沒有自律可言，那麼肥胖的身材。也總是伴隨著你。 所以，減…

減肥的人都知道，控制身材的關鍵，除了運動，還有飲食。堅持運動的人，如果不控制飲食，那麼訓練可能會白費。 很多時候，我們都低估了食物的熱量！你以為只是一小份食物，熱量沒多少，但是這可…

近日，一位日本網友在推特上因減肥遭眾人圍觀。減肥不是很常見的事情嘛，為什麼他如此受關注？原來這位網友在線直播減肥，沒有去健身房，在家5個月瘦了28斤！ 這位喜歡玩Cosplay的柊…

減肥是我們聽過最多的一個詞，而我們的周圍遍地都是囔囔著要減肥的人，想必那些靠減肥走上人生巔峰的故事大家都已經看膩。所以今天小編就來點不一樣的，給大家講個58斤的瘦子增重成為舉重冠軍…

今天我們就要說說減肥這檔事，為什麼減肥失敗的人那麼多？ 是因為他們不夠努力運動減肥嗎？肯定不是，每個人都覺得自己拼了命在減肥了，還說他們不努力，就說不過去了！ 是因為他們沒有控制飲…

為什麼減肥的時候，總有人覺得很難？ 俗話說「先苦後甜」，那你發胖的整個過程就是「先甜後苦」。減肥的時候，不苦一點的話，減肥那麼輕松的話，那豈不是讓你瘦下來後，又可以讓你放縱的胖回去…

夏天都快過完了 你的健身成果 ↓↓↓ 別做夢，這個才是你 ↓↓↓ 每天在健身房摳腳的你 以為跑步機上的小姐姐是這樣 沒想到當你上了跑步機之後 是這樣 你以為你在健身房做的每一個動作…

現代很多女生，對於自身身材健美的追求除了馬甲線之後，她們更想要的就是一雙纖細的大長腿，那麼對於高個子的人，才會有大長腿嗎？ 那倒不一定，身高160的女生也可以有一雙纖細的長腿，只在…

做什麼事情都要有恆心和毅力，減肥也不例外。今天小編介紹的這位小夥伴，可以說超級勵志了，兩年時間從330斤成功逆襲成為健美運動員，什麼概念？大概就是從豬八戒變成孫悟空這樣吧。 這位來…

總是說減肥很難的人，到底是飲食很困難呢？還是運動很困難呢？ 如果你是控制飲食很困難，這個就要靠你自己的意志力，如果你一心想著的都炸雞、漢堡、薯條或者火鍋，蛋糕、燒烤，那就別喊著想要…

有的時候減肥失敗，並不是因為我們不夠努力，而是日常一些生活壞習慣，影響了我們減肥的速度和效果！ 俗話說，好的習慣能夠讓你在人生道路上順風順水，而壞的習慣則能夠讓你日漸沉迷。這就好比…

一個人發胖的原因太多了，如果不是天生的家族遺傳基因導致的發胖之外，其他的原因大多數都是源於發胖的人的生活環境，如果一個人處在一個物資匱乏的生活環境下，三餐素食，你覺得這個人能夠成為…

減肥已經成為了當下流行的話題，很多人動不動就說要減肥，也不知道自己是不是真的肥，仿佛瘦子就成了社會上最大的福利者。 他們不僅可以享受眾人的羨慕眼神，甚至還有能吸引很多的追求。確實，…

不少人減肥期間總是覺得很難，那麼今天我們就來聽聽減肥達人David分享的5個黃金燃脂法則。 先來了解一下David，一位美國人，從小就喜歡吃很多的肉類，還有各種高熱量的食物。曾經最…