何洁的瘦身花路

很多人都說減肥太難了，剛開始體重會下降，但是一段時間後，體重開始不再變化，而且體型也沒有啥變化了。盡管自己減少了食物的攝入，可是減肥進度依舊在原地踏步，沒有多大的變化。如果你也有這…

很多人覺得減肥速度很慢，總是不停地尋求加快減肥的方法。很多人寧願選擇節食，來讓自己的體重下跌，也不願意改掉自己晚睡的習慣，不願意改掉吃零食的習慣。 所以，影響你減脂的原因不是你不努…

很多人在減肥期間最常選擇的就是跑步，由於跑步非常的方便，只要你有一雙跑鞋你就可以隨時隨地的開跑，而且還不需要任何的工具。 作為最受歡迎的燃脂運動，為什麼我還是建議你跳繩，而不是跑步…

很多肥胖的人都有肚腩的煩惱，而無論男女都追求肌肉線條，只有腹肌、馬甲線才能讓你身材變得迷人。 最後你能通過正確的方法進行鍛鍊，並且付出努力堅持下去的話，想要得到健美的身材一點都不難…

說到拉伸的動作，很多人覺得這是女生才會做的運動。實際上，拉伸動作可以歸類為瑜伽中的一個小分類。 對於拉伸動作，很多人習慣性地在運動後進行，用來促進肌肉恢復，預防肌肉充血的訓練。所以…

最近身邊很多減肥的朋友為了抓住夏季的尾巴，抓緊時間的減肥。 但在減肥的過程中發現，自己無論怎麼減肥，肚子上的贅肉一直都在。可是自己明明四肢已經瘦下來了，為何腹部的贅肉還在呢？ 那是…

很多人說，減肥最有效的運動非有氧運動莫屬。不管是熱愛運動的是，還是沒有運動經驗的人，都將減肥的希望寄託在了有氧運動身上。 雖然這個方法也沒有錯，有氧運動能夠給你帶來體重的下降，但是…

胖子追求減肥，瘦子追求增肌，這是最正常不過的事。那麼擁有完美的腹肌身材。應該是99%的男生都想要的，特別是夏天可以秀身材的時候。 當你看到一個瘦骨嶙峋的老哥，光著膀子在街上，或者看…

追求完美的身材，這是最正常不過的事。當代社會對於瘦子的待遇，總是比對於胖子的待遇好。 而當你在減肥成功之後，又想要練出一身健美的身材，也會獲得更多羨慕的目光。畢竟好的身材，對我們的…

每個女生都希望自己擁有曼妙的身材，她們所說的曼妙身材，並不是如厭食症般瘦骨嶙峋的身材，而是維密般前凸後翹、蜂腰馬甲線的身材，這種身材會是通過跑步訓練出來的嗎？ 當然不是的，唯有力量…

當你減肥成功後，以為終於可以放開吃了，可是不到一周的時間，你會發現體重又回來了。你把努力了大半年，減掉的肉，在極短的時間內又都給吃回來了。這時的你，是不是心態也就崩潰了？ 減肥成功…

很多人以為想要練出腹肌，直接做腹肌訓練就可以了。假如你是個瘦子，那麼你這種想法確實是正確的。但是，你還要加入大量蛋白質的補充，你才有可能練出腹肌；假如你是個地地道道的胖子，也想練出…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

想要成功減肥，我們總是在強調飲食與運動，因為通過這兩個手段可以幫助我們有效地打開熱量缺口，這樣我們就會慢慢變瘦，雖然從減肥的前提來講，一點都沒有錯，但是我們不要忽視一個前提，就是良…

對於每一位愛美女士，她們對於自己的外形會非常的重視，不但會關注自己的容顏，還會關注自己的身材，她們都想通過自己的努力讓自己保持一個相對年輕的狀態。並且在很多時候，她們的努力一點都沒…

人到中年以後，他們對自己的外形的目標會發生一些改變，他們不僅想讓自己瘦下來，還想讓自己保持一個年輕的狀態，但是與年輕人的不同的是，對於中年人群來講，想要讓自己變瘦且不顯老則需要注意…

隨著年齡的增長，我們的身體變化狀況也會發生變化。 大多數人到了中年時期，身材就會開始發福了。由於現代人的生活作息太差，有的人還沒有中年的時期，就已經開始發福了。 最常見的就是大學畢…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

努力減肥，就能獲得好身材嗎？我們看到很多人瘦下來後身材並不是就那麼好看，還是有個小肚腩，肚皮鬆松垮垮的。有的人認為只要瘦下來就會有好身材，誰知道減肥下來後身材雖然瘦了，但是一點美感…

我們知道：想要減肥你需要管理好飲食，控制熱量攝入，比如：戒掉各種不健康的高熱量食物，進行綠色、干淨的健身餐飲食，減少身體負擔，提高身體的運轉水平，讓身體產生一定的熱量缺口，身上的贅…

明明努力控制飯量，加強運動鍛鍊了，體重下降速度卻很慢呢，這是哪個步驟做錯了呢？影響減肥因素的原因有很多，包括你平時的作息習慣、生活愛好跟細節，都會影響身體代謝跟運轉。 只有讓身體熱…

減肥的過程中，你會不會發現，剛開始的時候減肥速度會很快，但是一段時間後減肥速度卻越來越慢了，甚至停滯下來了。 無論你是選擇繼續降低熱量攝入，還是延長運動時間，身體也沒有太大的變化。…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　如果生活中 　　大家看到警察 　　應該一般都是敬而遠之吧 　　因為他們給人的印象 　　一般都是很嚴肅認真 　　對待犯罪者毫不手…

好萊塢拍過許多非常優秀的電影，《鋼鐵俠》系列讓漫威賺的盆滿缽滿，同樣也成就了小羅伯特·唐尼。記憶中的唐尼是一個雅痞的帥大叔模樣，不僅非常有氣質，身材也比同齡人出色很多。 但最近，在…