健身成魔的8個症狀,只要中3個,你一定身材超棒!
1.見到美食,先算熱量 和朋友出去聚餐,在朋友的眼裡,美食就是美食。在你的眼裡,美食是一大堆熱量數字...
运动健身精选 - 2021-12-05
1.見到美食,先算熱量 和朋友出去聚餐,在朋友的眼裡,美食就是美食。在你的眼裡,美食是一大堆熱量數字...
运动健身精选 - 2021-12-05
在硬拉訓練中,關節活動度是一個非常關鍵的因素。記得之前有提過的,架上硬拉或把槓鈴墊高進行硬拉是為了給...
运动健身精选 - 2021-12-05
近日,網絡上有一段視頻爆紅。幾個肌肉小伙在夜店裡被妹子「調戲」,小伙撩起衣服露出「公狗腰」,妹子們在...
运动健身精选 - 2021-12-05
你是否對日復一日的重復訓練動作感覺有點乏味?是否自己的肌肉很久都沒有新鮮感? 或許你應該試著給自己來...
运动健身精选 - 2021-12-05
硬拉!你能拉起兩倍的體重嗎? 去過健身房的小夥伴都聽說過硬拉,它是訓練中最容易沖擊最大重量的方法之一...
运动健身精选 - 2021-12-05
跑步姿勢一直以來都是跑友們頗為關注的話題,而一談到跑姿,往往就離不開腳步著地方式的討論。那麼,到底是...
运动健身精选 - 2021-12-05
站姿槓鈴推舉下背痛? 槓鈴肩上推舉是一個強有力的動作,它是衡量你垂直推的力量標杆,對於構建上肢肌力特...
运动健身精选 - 2021-12-05
說到胸肌訓練,一定離不開一個動作——槓鈴臥推,它是整個上肢力量的綜合體現,也是胸肌訓練必備的王牌動作...
运动健身精选 - 2021-12-05
對於健身的朋友們來說,身上沒個小傷小病的還真不好意思跟人打招呼。 手腕傷?那是標配;膝蓋傷?一般般啦...
运动健身精选 - 2021-12-05
男人穿衣好看不好看, 除了要有飽滿的大胸器和平坦發腹肌之外, 一副3D球形肩膀就決定了 你的肩膀能不...
运动健身精选 - 2021-12-05
很多人做深蹲的時候有X腿的情況,臀部/髖關節肌力的不足(臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋肌),與過度活...
运动健身精选 - 2021-12-05
總是有粉絲問小編:「為什麼總寫些老外呢?中國肌肉男就真的那麼少嗎?就不能寫些中國人嗎?」 你知道中國...
运动健身精选 - 2021-12-05
健迷夥伴們 不知道你們對長鬍子的男人怎麼看? 如果之前對蓄須男人沒什麼好感的話 那看完今天的文章 你...
运动健身精选 - 2021-12-05
在健身訓練中有一個詞不得不提:「力竭」 力竭的意思就是指你進行某一組訓練時舉到舉不起來為止! 在追求...
运动健身精选 - 2021-12-05
每逢佳節胖三斤,節後減他三公斤!過年期間,大魚大肉的吃了幾天,油膩的東西吃多了,試一頓水煮菜可以讓你...
运动健身精选 - 2021-12-05
hello,健迷們 大家好 健君經常在後台看到有人說想健身沒時間,想健身沒場地,想健身但是沒錢, 很...
运动健身精选 - 2021-12-05
核心力量訓練 大多數的運動里,都需要強而有力的下肢搭配扎實的核心,才能確實地將力量傳遞到手臂做出充滿...
运动健身精选 - 2021-12-05
很多人練習臥推一直沒有進步,可以嘗試通過每個肌群分解去訓練的方法,提升你的臥推水平! 1悍馬機推胸 ...
运动健身精选 - 2021-12-05
最近外網上整理了一組 網友變美變帥的前後對比圖 這是一系列關於時間、改變的故事 ↓ 在橄欖球受傷後1...
运动健身精选 - 2021-12-05
如果給健身的人貼一個飲食標簽,除了雞胸肉、西蘭花,另外最多的,肯定是——香蕉。 除了方便與好吃,香蕉...
运动健身精选 - 2021-12-05
上交叉綜合症(Upper Crossed Syndrome) 指由於長時間不良姿勢(低頭伏案等)或過...
运动健身精选 - 2021-12-05
肩關節堪稱是我們上肢的核心樞紐,如果你的肩膀除了問題,那所有的訓練動作都會受到牽連,你不得不放棄心愛...
运动健身精选 - 2021-12-05
之前的文章我們介紹了單腿硬拉的好處以及動作特點! 單腿進行硬拉可以幫你改善平衡力,還能增加臀部髖關節...
运动健身精选 - 2021-12-05
《紅海行動》大家都看了吧?上映11天票房突破22億,不管是上座率還是排片率都在瘋漲中,各路影評也是高...
运动健身精选 - 2021-12-05