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海外疫情肆虐 各國政府不得不相繼下令封城 大家終於都乖乖回家自我隔離了 據說不少歐美明星 已經出現了初步「宅家症狀」 比如荷蘭弟 已然變成了養雞專業戶…… …

每年夏天的時候總是會涌現一波秀身材的潮流 像A4腰，反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等等 這些動作都被標榜為「驗證好身材」的動作 而在人馬妞心裡最性感的pose還是要屬——「斑比跪」 「斑比…

開始健身的時候，你會開始感到變化，身材改變，睡得更好，但如果只是一成不變的訓練，效果會慢慢變差，這是因為你的健身蜜月期過了。不必感到沮喪，這是你的身體在告訴你，是時候改變訓練方式了…

健身的女孩絕對是珍稀的存在， 她們不一味的以瘦為美， 而嚮往擁有結實性感的身材， 並為其付出汗水和努力， 超高的顏值遇上肌肉身材， 這種魅力誰能頂得住？ 今天就給大家介紹一位這樣的…

今年受疫情影響 很多健身房都瀕臨倒閉 今天分享30種在家徒手連腹肌的動圖 即使健身房倒閉也有的練了 上腹肌仰臥起坐 ▼ 左右交叉摸腳踝 ▼ 上卷腹 ▼ 下抬腿 ▼ 下抬腿屈伸 ▼ …

說起關曉彤，不難想到她又白又長又直的美腿，分分鍾出圈！大小腿的比例十分勻稱。 前不久回學校跑2000米的關曉彤就特意錄了個視頻來揭秘自己保持腿型的方法。 原來她每次跑步前後都會做很…

在這個看臉看身材的時代， 我們中國女孩的審美， 也發生了翻天覆地的變化。 從日系軟妹到韓系清純， 剛剪完的日系短發和韓式大劉海， 結果就發現已經過時了？？！！ （柒妹心裡苦，柒妹不…

有這樣一個姑娘， 顏好屁股翹，完美的肌肉線條 讓直男羨慕到流口水。 作為行走的荷爾蒙， 每天發發照片就能吸引來上萬的點贊。 今天主頁妞要介紹的這位姑娘， 是來自於戰斗民族俄羅斯的 …

每天介紹那麼多漂亮的歐美健身小姐姐 常常會有很多人留言說 「這都離我們的生活太遠啦」 「有沒有離我們的生活近一點的？」 好 那我們今天就來講一位亞洲美女私教 按理說 一個美女私教應…

張含韻在最新一期的《乘風破浪的姐姐》中，以個人非洲舞solo以147票取得第一名。 網友們紛紛鼓勵： 「沒問題的，我們經得起夸也經得起正常批評哈」 「solo第一實至名歸！」 「這…

提起健身女神， 人們總是會想起前凸後翹的歐美妹子， 畢竟國內姑娘，熱愛擼鐵流汗的太少。 但其實，還有那麼一群姑娘， 她們熱愛健身、身材讓人驚艷， 甚至於，連男生都自愧不如哦。 今天…

健身的小夥伴們好， 這篇文章要給大家介紹一位 51歲擁有翹臀、馬甲線、 鎖骨、美背、大長腿……的姐姐。 你們一起來感受下： 翹臀 ▼ 馬甲線 ▼ 鎖骨 ▼ 美背 ▼ 大長腿 ▼ 腰…

說起老師，估計很多人已經開始回想起上學時期被老師支配的噩夢，老師對於學生往往要求嚴格，大多數學生也會因為尊敬有點心生畏懼。 但最近有這麼一位老師，網友們看了她的照片之後，不僅不想逃…

今天妞妞給大家介紹的是以為火爆全世界的健身博主——帕梅拉，只要隨便在網上搜健身教程，她的健身視頻一定會出現在搜索頁面的首頁。 帕梅拉的健身教程以高強度聞名，並且很多女生跟著她的視頻…

女生完美的身材，是怎樣的？ 豐乳翹臀，大長腿，馬甲線，我想這是健身男士內心最真實的想法吧。 比如下面這位韓國健身女神姜賢京， 她有著東方女性的超高顏值，同時還兼具西方妹子的魅惑身材…

一說起比基尼健身女神，很多小夥伴首先就會想到韓國第一健身女神李燕花，她在2017年MuscleMania韓國賽上以傲人的身材和飄逸的白色天使裝一舉奪冠，可謂圈粉無數！ 對於國內的健…

有這樣一種女生，在她身上你永遠能找到滿滿的元氣和洋溢的荷爾蒙。自帶光芒，連女生都捨不得把眼神從她身上挪開。最近就被下面這個小仙女深深吸引了。 當她的臉上掛著甜美笑容時，看上去就像一…

俗話說，有人的地方就有江湖 健身房作為人們打造好身材的地方 來來去去的人，自然也不會少 所以出現一些 奇怪的人和事也很正常 一般的行為咱也就忍了 但總有一些人和事，讓人感到糟心 比…

很多人剛開始健身都是為了減脂瘦身 改變自己的身材 直到後來去健身房不是單純鍛鍊 而是被健身房裡的帥哥美女吸引。 當別的健身教練為了 讓學員上課無所不用其極時 在韓國有位女私教的課從…

世界上沒有醜女人只有懶女人， 這句話同樣適用於健身界， 沒有身材不好的人，只有不努力的人， 或者說只要你肯努力， 身材就一定不會差。 修長舒緩的肩頸， 迷人誘人的鎖骨。 圓潤飽滿的…

隨著健身理念慢慢深入人心，很多女孩子都明白要通過健身來塑造性感好身材。 但無論你是「想要前凸後翹」還是「只要腹肌馬甲線」，能在健身這條路上屹立不倒的人卻還是少數，而那些能堅持不懈走…

哈嘍 大家好 我是你們的肌肉女神 有人說 春天不減肥 夏天徒傷悲 隨著氣候的回暖 不少鐵汁又開啟了健身模式 實不相瞞 我也一樣 最近在想 訓練之餘 再加個舞蹈呢還是攀岩呢 猶豫之間…

大家都知道 在韓國別的不中 但是整容業特別發達 今天我們認識的這位就是 「韓國整容模板TOP1」 中文名：金寶拉 英文名：Bora Kim 出生日期：1992年2月15日 籍貫：小…

青春期的時候 大家有因為身體上的變化而困擾過嗎 比如胸部發育豐滿 一個坐擁Ins1400萬粉絲的超級網紅 就有過類似的經歷 她在18歲之前還是個普通女孩 曾遭到過校園霸凌 因為個子…