今年受疫情影響
很多健身房都瀕臨倒閉
今天分享30種在家徒手連腹肌的動圖
即使健身房倒閉也有的練了
上腹肌仰臥起坐
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左右交叉摸腳踝
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上卷腹
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下抬腿
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下抬腿屈伸
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剪刀腿交叉
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上下擺腿
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下卷腹
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空中騎單車
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V型仰臥起坐
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V型腿屈伸
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左右碰膝
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交叉碰腳
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肘碰膝
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俄羅斯轉體
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下抬腿爬樓梯
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側腹抬腿
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側卷腹
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側平板碰腳
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側平板肘碰膝
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平板交叉登山
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平板交叉開合
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抬腿畫圓
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平板膝碰肘
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兩點式平板支撐
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下抬腿鍾擺
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平板手臂開合
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俯臥平板手臂開合
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平板沖跳
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登山跑
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如何成為一個優秀的人？
就看你一個人的時候都在做些什麼了
