Sasha健身酱

都说维持一个好身材对于女性是非常重要的事情，实际上对现在的男性来讲同样重要，若说道男明星里好身材的代表有哪几位，鼎鼎大名的巨石强森必须榜上有名，身高196厘米的他自从出道以来一直保持着超级劲爆的完美肌肉身材。

我们常用“人生逆袭”来表示一个人突破自己原先的命运，而最终获得一定的成就，今天就想给大家分享一个单身母亲的逆袭之路，且看这张图你能猜出来她有多大年龄吗?虽然比起来许多“玻尿酸”式饱满脸颊的话，她是略带一丝皱纹，但是岁月的风霜并不能掩盖掉她独特的风韵，反而有种历经岁月，看淡人生的豁达宁静之感，她就是俄罗斯人名叫Tatiana Neklyudova，原本的她与芸芸众生有着差不多的人生轨迹，工作后顺利结婚生子，虽然丈夫早逝，但是她独自抚养三个孩子成家立业，退休以后更是过起了按部就班的生活，与普通的大妈无异，照顾照顾孙辈，享受人生剩余的悠闲时光，只不过不同于广场舞大妈级别的爱好的她一直热衷于各种运动健身，尤其喜欢瑜伽。

若说道今年的娱乐圈，还真是一个圆圈的循环，对比许多年轻小花来讲，中年女明星一般都很难再占据C位了，但是今年的姐姐风劲头特别足，许多中年女明星又再度爆红，而她们不仅能保持青春亮丽的容颜，身材也是相当的好，再加上熟女的特有韵味，着实吸引了不少观众的眼球，就比如今天要介绍给大家的“富察

随着现代人审美元素的多样化，我们眼中的好身材早已不是瘦骨嶙峋般的麻秆样了，说实话过于瘦削的身材放在大屏幕里或许看看尚不违和，但是现实生活里，简直可以用恐怖来形容，特别是对于女性来讲，身上多多少少有点肉肉还是很好看的，当然这些肉可不是指的赘肉，而是肌肉。

如今这个时代，女性越来越追求自我，活出本色，年龄对她们而言只是单纯的数字而已，她们无惧年龄活得洒脱多姿，不仅生活上丰富多彩，个人感情经历也颠覆传统。

从她晒出给女儿过生日的一组照片不难看出素颜出镜的贾静雯，精神状态饱满一点也看不出是已经46岁的三个孩子的母亲，灵动的活力就像一个二十岁出头的少女般，当然生活里的很少人是可以一帆风顺的，即使是女明星也不例外，贾静雯年少成名后就入住豪门，结婚生子去了，就在她渐渐要被大众所遗忘时，再次出现在大众眼前的她神色暗淡、身材臃肿，更是深陷离婚的阴霾中无法自拔，但是没多久的贾静雯就在网络上晒出了自己在健身房挥汗如雨的照片，走出低谷的她投入健身锻炼中，正是锻炼健身让她结识了自己的爱人，并重新组建了幸福家庭，健身让她的精神状态越来越好，身心地放松给她带来愉悦的心情，皮肤也变得越来越好，人也越来越年轻了。

对于锻炼前要不要吃东西这件事，不同的人有不同的看法，有些人认为锻炼前应该吃东西，因为锻炼过程中消耗能量，我们需要在训练前补充一些能量，但是有一些人又认为锻炼前不应该吃东西，因为运动就是去消耗能量的，如果我们吃完东西再去锻炼，那么消耗的就是我们刚刚运动前吃进去的食物，那不就等于白锻炼了吗?

当然她正显眼征服万千网友的自然是引以为傲的迷人臀部曲线了，这样完美的蜜桃臀完全是靠着Sumeet Sahni坚持8年的臀部训练所得，实话实说健身本身就是一件非常辛苦的事情，但是Sumeet Sahni却能坚持8年的训练，而且是许多妹纸都无法坚持的臀部训练，针对臀部的训练比起跑步、游泳等有氧运动来讲是稍显枯燥的，而且更加考验练习者的个人毅力和耐力，她却在过去8年的时间里，坚持每周3次臀部训练的频率，这种精神着实让人赞叹，在进行训练之前Sumeet Sahni也是个体重不过百的瘦弱女孩，女性天生爱美，在她随全家移民之后总觉得自己跟身边女孩比起来不够自信，于是在健身文化熏陶下也开始了自己的健身之路;

若是说得韩国电视里比较知名的CP有哪几个，《太阳的后裔》播出后可谓是风靡亚洲，韩国国民美人宋慧乔和小她四岁的宋仲基更是步入了婚姻的殿堂，当年的“双宋”联姻想必能收获不少粉丝的尖叫，然后生活可不一定都是大团圆的结局，结婚后没多久，两人就以离婚收场，当年消息一经爆出，惊呆了不少粉丝和

不知道从何时起，打开网络你经常能看到这样的图片，满屏都是千篇一律的“高瘦白”“小鸟腿”以前还曾流传这样一句话，好女不过百，但是在我看来这些姑娘仿佛瘦成一把骨头，直接刷屏刷到我怀疑人生，难道现在好身材的标准就是瘦到无极限？

想减肥吗？那你就去跑步吧，想瘦身吗？

按耐不住好奇心的我赶紧上网搜索起来，不看不知道一看吓一跳，她也算是年少成名，在16岁的时候就参加了越南的选美比赛，一举获得当年的冠军，当年更是一炮走红成为越南当时小有名气的明星，与许多人概念里的选美冠军从此走上娱乐圈道路的选择不同的是，她并没有因为选美而放弃自己的学业，反而努力刻苦充实自己，以优异的成绩考入越南一流的大学，进入大学以后，她也并不是一头扎入学海中，在业余的时间里一直没有放弃运动健身，除了做好自己的学业至于，跑步，游泳，瑜伽，力量训练哪一样都没有放松练习，可谓是从更个方面来提高自己了，长得好看，还有能力，说得就是她啦，本身具有高学历，颜值气质样样不缺，身材又好，可谓是真正的集才华与美貌于一身的女子啦，难怪能成为华为的全球代言人。

现代社会练习瑜伽的女性不少,但是男性相对而言还不是很多,但是不知道你有没有发现这样一个现象,虽然男性练习者不多,但是他们的水平通常都很高。

炎炎的夏日已经过去，在凉爽的秋风下，暖阳高照，天空明朗，人们跑步的热情又恢复如初，跑步在众多健身方式中可以算得上最“平易近人”的一员了，不少人在闲暇时刻想要锻炼身体的时候就去跑两圈，坚持长时间跑步的话，那么不仅你的心肺功能会大幅度的提高，身体会越来越强健，而且会有瘦身减脂，减肥的功效，你会感到自己的精力越来越充沛，工作的效率也会越来越高。

让你体会美臀力量带给你的震撼与冲击现代人对于美的定义随着时代的进步也在不断进步，现在大众对于美的追求的不断提升，大众的生活方式和训练方法也随之进行了升级改造。甚至在电视荧屏和网络平台出现了很多的健身达人，他们向大家分享他们的健身经验和健身方法。

說起現在輿論對於女性身材的苛刻程度，那可不是一星半點兒，就拿剛刮過去不久的「BM」風潮來講，仿佛意味著超過100斤的女孩就「不配擁有美」一般，著實我個人而言對於這種以極度瘦為美的觀…

談起瑜伽，有過練習經驗的人都知道山式站姿是瑜伽站姿的基礎，而坐姿的根基是哪個卻很少有人了解，那就是手杖式，說起坐姿作為現代人的我們簡直太了解不過了，工作的時候坐在電腦椅子上，下班回…

有一句話叫做「喝口水都會變胖」，說起肥胖啊，它種類有很多，有脂肪型的肥胖，病理原因導致的肥胖，還有一種胖不一定是「吃起來的」有可能是假性的肥胖，也就是水腫，有太多關於脂肪型肥胖的文…

54歲的李若彤又又又上熱搜啦，這已經是記不起她這是第幾次因為好身材而被網友推送上了熱搜，如果不是看到文字介紹，我可是一點也想不起來一代人的女神李若彤已經是54歲的高齡，善於保養熱愛…

最幾天偶然刷屏發現何潤東的最新動態，沒想到今年他已經45歲了，從他的配圖上可以明顯看到粗壯的手臂，健碩的肩膀，這身材肌肉可是絲毫不遜色於專業健身教練啊，與旁邊的小鮮肉的私教同框也沒…

不知不覺中秋天已經到了，作為現代職場眾多一員的我又進入了矛盾期，經歷了一個夏天「吃出來的肉肉」還沒有消散下去，又要開始貼秋膘了，鍛鍊什麼的就更不用說了，白天忙得幾乎沒有離開座位的時…