Miya的瑜伽课堂

其实到了三十岁，很多女性可能需要花很长时间才逐渐接受自己今年30岁的事实，在这个年纪，是很多女性开始为衰老焦虑的年纪，开始进行身材和状态的管理，开始想要通过运动或者是其它方式放自己能够保持更好的状态。在这个年纪，如果要选一个最重要的，那身材比脸蛋重要。

中国风影响了越来越多的人，也有越来越多的外国友人爱上中国。像这位因为高颜值在中国走红的白俄罗斯美人Anastasia Cebulska有一组在杭州拍的旗袍照片就非常火，而且她还给自己起了一个非常好听的中文名字，叫秦妃。

身兼数职，她因为热辣的身材被很多人关注，同时也是一位健身教练和模特还是演说家，光是在健身领域每年她就能够赚两百多万镑。

现在是长江后浪推前浪，越来越多的人加入到健身的行列，健身的队伍里也多了越来越多的年轻人们。她是来自加拿大的女孩席琳·帕里尼，因为她的身材和甜美长相成为了受人关注的网红。

我们在健身以后，像身体的肌肉酸痛这样的问题，对很多人来说还是挺常见的，而且有的人还认为不酸爽是没效果。

我们在进行臀部的训练当中，其实可能都会有各种不同的想法，有些人为了能够得到一个快速的效果而忽略了在臀部训练当中的细节，来看看这些错误你有没有犯呢?

对很多亚洲女性来说，“白幼瘦”的审美还是普遍存在的，很多人都觉得越瘦越好，女明星稍微长点肉就要被吐槽吃胖了。但是在欧美来说，其实更多的是想要追求一种性感，主要是想要身体凸显出曲线，所以很多人都想要一个美臀，想要一个惊人的腰臀比。

张丰毅和李若彤两人在社交平台一起晒出了一起健身的照片，之间两人都晒出自己的绝好身材，整个状态都好得不行。65岁的张丰毅和55岁的李若彤看起来仿佛是一对元气满满的健身情侣，完全看不出两人的真实年龄。能够看到李若彤身上的马甲线精致有型，手臂上的线条也是非常完美，一看就是经常健身的人。

稍微关注过健身圈的人，想必几乎都是认识Ana Cheri的，作为当红的健身网红，她现在已经拥有了超过一千万的粉丝，因为她热辣的身材不断地吸粉，她受到越来越多人的关注。

相信很多关注娱乐圈的人多少都听说过“沈月”这个名字，但是很多人知道的沈月可能就是那个在大陆版流星花园里走红的沈月，今天我们要说一说另一位“沈月”，她也是非常有灵气的女孩，而且说起她的母亲应该很多人都不陌生，她就是著名港星邱淑贞的女儿，她的美貌也是很多人都认证的，而她的女儿也是继承

比如今天要给大家分享的这位海外的时尚穿搭博主Jess Hunt，她的身材就是超级棒，尤其是每次露脐装看到她腹部的精致线条，都觉得她的身材实在是太绝了。

很多人喜欢在网络上分享自己的生活，也吸引了许多欣赏他们的人，今天要说的就是一位非常受欢迎的网红，她的名字也是非常有趣，叫做钱百亿。

很多人被别人惹事的方式都各不相同，有些是因为身材，有些是因为颜值，有些是因为才华。今天要说的这位拥有三百多万粉丝的健身网红Chantel Zales因为是湖人的粉丝而让很多人关注，因为她不仅是湖人队的忠实粉丝，而且还拥有非常引人注目的身材，还被网友称为是“最美臀”的拥有者。

看到她的身材其实还是别有一种美感的，我们不一定说纤细柔和的身材才是美，每年都有不同的地方在举办健美大赛，还是有很多人回去参加，这是他们对于审美的坚持，无可厚非。

其实性感的生菜也不是天生白有的，今天要说的这位拥有性感身材的美女，是我们国家非常受欢迎的健身达人，她的身材也是完全不输欧美人的，比例堪称完美，她就是宋昱欣。

作为健身博主，Meggan Grubb的身材也一直是许多人的焦点，她性感的臀部是很多人羡慕的对象，但是比起臀部，她其实更喜欢自己的美背，在社交平台上，也常常能看到她晒出自己的背部，显得性感无比。

很多时候惊艳别人只需要一个动作，一个眼神，或者是一个让人无法忘记的身影。我们很多人想要健身的时候，第一个想到的可能是自己的臀部腿部或者是腰部，一个马甲线，一双大长腿或者是一对蜜桃臀，看起来都是非常吸引人的，但是一个美背其实也是很“杀人”的。

美丽可以说是很多女性共同追求的目标，不管是什么样的身材，什么样的相貌，都有追求美丽权利。所以健身教练Allison Lloyd说：“我要教会忙碌的女人怎么去发展成长的心态，永恒地获得能量。

很多女性都会在产后面临身材走样的烦恼，尤其是腹部的肉会堆积，整个身材也是会因为长期补充营养发福。但是这位24岁的年轻妈妈却不一样，她的身材在产后恢复得非常迅速，热辣性感的身材完全看不出来是刚刚生过孩子的样子。她叫Alexa Jean Brown，来自爱尔兰。

肖恩·奥普瑞是在全球都很有知名度的一位模特，是当今最火的男模之一。有人说他的脸像雕塑一样精致，棱角分明的轮廓带着超强气质，一双宝蓝色的眼睛足够魅惑，而且他是混血儿，所以带有混血感的面孔让人觉得非常性感。他的颜值是公认的帅气，他的身材也是非常有魅力的。

你印象中的农夫会是什么样子？或许都是带着草帽扛着锄头在田间地头劳作，而且还被晒得黢黑。但是你能相信下面这个拥有六块腹肌的型男是一个农夫吗？而且还是一个非常不普通的农夫。

在模特圈有不少混血儿，因为混血儿的长相都比较特别一些，气质也不一样，Marlon Teixeira就是用自己一张带有混血感的脸吸引了不少人的目光，同时他健美的身材也让人垂涎。

作为一个拥有完美身材的人，Lazar Angelov参加了不少健美比赛，而且从未失败，每次都能获奖归来。

但是也有例外，像今天给大家介绍的这位俄罗斯的女生就是一个拥有健康黑皮的长腿美人，她的美更带有一种西班牙人的野性，她的名字叫Nina Lipkina，是俄罗斯非常火热的网红。