還不知道在健身房怎麼訓練，不想健身教練沒完沒了的在你旁邊墨跡，看看這個，最全的擼鐵教程，全身各部位訓練圖解。
胸部訓練
背部訓練
肩部訓練
腿部訓練
肱二頭肌訓練
肱三頭肌訓練
腹肌訓練
35個腹肌訓練動作從簡到難，不同動作對應不同的訓練部位。
（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）
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腹肌訓練
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