健身動起來

不是健美選手,深蹲重量能做600多斤,腿圍比一般女生的腰還粗

人體是非常奇妙的,經過不同的訓練,會呈現出各式各樣的肌肉形態,都聽過菜鳥推胸,高手拉背,大神練腿,這位德國大佬Robert Foerstemann,把練腿發揮到了極致,腿部的肌肉已經讓整個身體失去了比例。

雖然上肢肌肉也很強壯,但是過於發達的腿部肌肉,還是會讓人重心下移了許多,很多人都認為他是專業的健美人士,或者是力量舉選手,其實都不是,他是一位專業的場地自行車選手,在很多的世界大賽上都獲得過金牌。

想要把自行車騎的更快,更久,腿部的爆發力和耐力一定要強,所以在平時的訓練中,腿部訓練就成為了他的必修課,現在腿部的圍度已經超過了76厘米,甚至是比一般女生的腰還粗,比賽中真的是會嚇壞對手。

獸化般的腿部肌肉,也讓他在朋友圈火了一把,Robert的腿部肌肉到底有多發達,也是很多人關心的一個話題,於是他參加了很多挑戰,騎行挑戰拖大卡車,把卡車拉動了10米遠,用單車來驅動發電裝置烤熟了一片麵包,甚至是他騎自行車的最高時速超過了78km/h。

除了平時賽道上的自行車訓練,每周還要健身兩次做力量訓練,而深蹲也是他重點訓練項目,每次去健身房幾乎所有的槓鈴片他都會用到,最高深蹲重量可以達到620斤。

高強度,高爆發的訓練,經常讓他累的癱倒在地,腿部會有無盡的酸痛感,每次都會用冰塊來給自己的大腿肌肉放鬆,這也是他訓練後最舒服的時刻。

感受一下肌肉大佬訓練的視覺沖擊。