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熬夜後5個跡象,說明身體到極限!再不注意,很容易就會危害身體

隨著社會的發展快,房價上漲也快,賺錢的速度就沒有那麼快。而現代生活的壓力,伴隨著我們就是無休止的熬夜晚睡,拚命地加班。

雖然不是所有人熬夜都是為了加班,但是可以發現一個現象就是:當代人無論是男女老少,基本都養成了熬夜晚睡的習慣了。

現代的人,如果早睡甚至還會被朋友嘲笑是另類,而筆者本身就是習慣早睡的人,結果卻被嘲笑成是當代「老人家」。也不知道從什麼時候開始,早睡這個習慣已經成為被人羨慕的習慣了。

很多人都知道晚睡熬夜對身體不好,盡管很多熬夜猝死的新聞出現,很多人一邊擔心自己的身體,一邊熬夜晚睡。在當代社會,你早睡,你就是不合群。

那麼,是不是一熬夜就會傷害身體?其實並不是。科學研究表明:偶爾的熬夜其實對身體的傷害並不算什麼。如果你偶爾熬夜,但是第二天起來會覺得很精神,可能接下來的幾天就會開始睏乏很累,主要就是缺覺,那麼你就去補覺就得了。

如果你是長時間的熬夜晚睡,對身體的傷害就會比較大。最明顯的就是你的內分泌會出現紊亂,而我們身體內的內分泌調節調節我們的身體。

如果長期的內分泌紊亂,只會讓你的身材開始發胖,出現脫發,以及情緒失控等,而這些都只是因為你熬夜晚睡。

如何判斷自己的身體熬夜已經到了極限了呢?

其實,從身體出現的狀況或者是身體表現出來狀態,可以知道自己的是不是熬夜已經到了極限了。而我們知道,很多事情到了極限就會出現崩盤。對於熬夜到了極限,最可能出現的就是猝死了。所以,看看你熬夜都到了哪個程度了。

1、眼睛充滿血絲

偶爾的熬夜,是不會眼睛充滿充血絲的,經常的用眼過度會導致眼睛充血。不過,休息一下就自然會好起來。

如果你總是長期的熬夜晚睡,那麼眼睛是一定受不了了。這是你是用眼過度疲勞,再加上身體的內分泌失調,血液循環受阻,從而導致眼睛容易充血通紅。

適當地避免熬夜晚睡,日常工作就算是對著電腦也不要用眼過度,經常高壓的工作,再加上晚睡熬夜,你的眼睛遲早都會熬壞了。

2、經常性的出現頭痛

正常來說,頭痛是在我們傷風感冒的時候會出現,但是長期的熬夜也會導致頭痛。這樣的頭痛是類似針刺的那種刺痛,由於長期的熬夜晚睡,大腦得不到好的休息,以及用腦過度導致,導致神經過於緊繃跟敏感。這個時候,你會覺得頭疼以及腦袋昏沉沉的。

3、脫發

我們都知道,脫發大多數是因為遺傳的原因,但是如果你家裡沒有遺傳的跡象,而你卻因為長期的熬夜晚睡後,出現掉發脫發嚴重,那麼你就要注意了。這主要是因為內分泌失調導致的。熬夜、過勞,壓力太大會導致身材肥胖,也會導致脫發。

4、胸口總是會出現刺痛

長期熬夜的人,有的人會出現胸口的部位出現刺痛的感覺,就像是有根針刺痛你的胸口的感覺,或者是大腦的部位。如果是經常性出現這種情況,那麼你就要多加注意休息了。

雖然身體偶爾也會出現神經痛之類的,如果你是身體的胸口部位以及大腦的部位出現刺痛,那說明你長期的熬夜已經影響到你的身體了。

5、記憶力下降明顯

晚上睡覺的時候,大腦的海馬體在自我調節的過程中,會起到一定的修復作用。而如果長期熬夜的人,身體的自我修復和調節長期受到影響和阻擾,大腦得不到休息,記憶力就會下降。

身體的自我調節和修復,都是在我們的身體進入到深度睡眠之後才會開始的。晚上11點的時候就會進行自我的調節,如果你總是熬夜,精力不足,身體疲勞,那麼你的記憶力下降之外,身體也會越來越累。