健身動起來

快速練出腹肌馬甲線,高效率腹肌訓練動作計劃!

8種撕裂腹肌的方法,都是家用訓練動作,只需要用到一個健身墊子,動圖為幾個簡單的動作,每個動作45-60秒,做2-3組。挑戰最美腹肌~

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9個腹肌訓練動作男女通用

健身男神展示9個標準腹肌動作,再配合有氧訓練與合理飲食,保證你的人魚線馬甲線,不再是夢。每個15-25次!燃燒你的腹部,練出漂亮腹肌!

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