雖然我們無法阻擋衰老的來襲，但是我們可以減緩衰老的速度，甚至讓自己比同齡人年輕很多。
怎麼才能讓自己越活越年輕呢？只需要養成這些好習慣，如果中7條以上，說明你比同齡人年輕很多，恭喜你！
1、保證每天睡夠8個小時
睡眠是身體養精蓄銳的環境時間段，而睡眠不足會讓你免疫力下降，出現黑眼圈，容易感到疲憊。而充足的睡眠可以促進身體各方面的修復，讓衰老來得慢一點，
想要保持年輕狀態，就需要做到規律作息，每天睡夠八個小時，第二天起床你會發現精力充沛，皮膚狀態逐漸變好，精神面貌也會年輕很多。
2、多喝溫開水，戒含糖飲料
如今糖尿病患者越來越年輕化，主要原因之一就是吃了太多添加糖的食品跟飲料，如今的小孩每天一瓶含糖飲料，年紀輕輕就出現了高血糖、糖尿病問題，各種健康疾病也會隨之出現。
而戒掉含糖飲料，多喝溫開水是控制體重，促進廢物排出的有效方式，可以更好的控制血糖，抑制脂肪堆積，減緩皮膚氧化速度，讓皺紋、皮膚鬆弛來得慢一點。
3、定時排便
腸胃是否健康，而排便情況可以看出來。一個容易便秘，幾天排便一次的人意味著腸道廢物堆積，毒素無法及時排出，容易出現亞健康問題。
如果你能1-3天排便一次，排便順便，說明腸道比較健康，腸道的吸收運轉能力良好。
4、適量運動
運動可以強身健體，抵禦肌肉流失，提升免疫力，減少疾病入侵，相比於不運動的人年輕狀態會更年輕。一周至少運動3次，每次不少於40分鍾，堅持3個月以上，你會感受身體狀態逐漸變年輕了。
5、避免久坐
久坐是加速衰老，縮短壽命的一大惡習，如果你能坐著一小時起來幾分鍾，比如做做拉伸、走動一下，踮踮腳，可以刺激血液循環，激活身體肌群，減少久坐帶來的健康疾病，還能延緩衰老速度。
6、定時吃三餐
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。飢一餐飽一餐的人，腸胃往往會出現問題，身材也更容易發胖，這是因為進食不規律會導致身體陷入節能模式，熱量輸出會下降。
而定時吃三餐的人，身體可以更加高效運轉，腸胃也會更健康，有助於打造更長壽的腸胃。
7、飲食要清淡
平時重油鹽高糖分飲食的人，往往會攝入更多的熱量，腸胃負擔也會比較大，不利於管理好身材。
而學會清淡飲食（每天食用油攝入不超過35克，添加糖不超過25克，食用油控制在5克內），可以減輕身體運轉負擔，還能更好的控制熱量攝入，讓你遠離發胖困擾。
8、戒菸酒
吸菸喝酒的人，身體衰老速度會加快，皮膚會變得粗糙，肝髒功能會退化，老年痴呆風險會提升，平均壽命也會縮短。
而戒掉抽菸喝酒的惡習後，身體機能老化速度會得以逆轉，疾病的發生率會大大降低。
9、少吃零食
平時你喜歡的餅干、巧克力、蛋糕、炸雞、爆米花都是加工食品，含有各種添加劑、糖分、反式脂肪，不利於身體健康。
學會規律吃三餐，戒各種零食，讓腸胃得到充足的休息，還能減少毒素的積累，讓身體可以保持年輕狀態。
10、保持好心情
我們無法改變天氣，但是，我們可以保持一副好心態。心情會影響一個人的身心健康，負面情緒會降低免疫力，加速一個人的衰老。
而積極的心態可以減少皮質醇的分泌，促進多巴胺的分泌，我們要先對面對生活，保持陽光的心態，可以讓你心態更年輕，看起來也會更年輕。