枯燥的健身，如何才能堅持下來，試試這5種方法吧

我們都知道，做每件事，最重要的都是在於堅持，不管做什麼事，如果你想有所成就，都需要長期堅持才能有所收獲，健身也是一樣。

如果我們真的希望身材或者在健康上有所改變的話，都不能輕易放棄，只有熬過一段時間後，才能逐漸適應，今天我們就給大家介紹健身的5點，讓大家重新找到新的健身活力。

1 .與他人對比競爭

可以找一個健身夥伴，有一個夥伴在相互支持鼓勵，是最好的健身方法，也最容易讓人堅持下來。每天2人相互比較，看到自己的進步空間，在不知不覺中，就會發現已經健身非常成功了。

2 .選擇多種不同的健身類型

也就是說，我們不能僅僅局限於一部分或一種運動和一種器械，還可以嘗試各種各樣的健身方法來增強身體素質，多樣的健身方法可以讓你嘗試到不一樣的健身樂趣，以此對健身也就更有興趣了。

3 .記錄身體數據的習慣

記錄身體數據實際上有助於您更好地實施健身計劃和自我管理。這種習慣以無形形式加強了。最常見的方法是拍攝照片，然後比較您每次發生變化的時刻，以便更加熱情地繼續鍛鍊。

4 .健身時聽歌

音樂是我們的心理精神源泉。帶著自己的音樂能使自己變得更加熱情，而訓練更是發揮作用！在聽音樂時，可以沉醉在自己世界裡，充滿正能量，讓自己都會心曠神怡起來，健身效果自然大漲，而且也讓人對健身越來越感興趣。

5 .困難階段的突破

這里最困難的階段是最後階段，我們開始健身訓練的頭三個月是最有效的身體變化，在這一階段，無論是通過肌肉還是脂肪吸收劑，身體感覺都是明顯的，但經過這段新人的福利期，到了第二個階段，健身就沒有那麼容易突破了。這個時候也是人最容易放棄的時候，你必須要調整心態堅持下來。