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00年澳洲妹子用1年減掉「半個自己」蛻變!減肥就是最好的整容

哈嘍大家好!

我是你的老朋友curry!

減掉「半個自己」究竟是一種怎樣的變化?今天就讓這個名叫喬西·德斯格蘭(Josie Desgrand)的00年澳洲小姐姐來告訴大家吧!

最重時,Josie的體重曾一度高達 120多公斤,現在則維持在 60 公斤上下。2016-17年,花了整整一年時間,Josie成功減重60公斤!

「減肥前vs減肥後」不管是身材,還是長相,都出現了翻天覆地的劇變!不夸張的說,這簡直比整容的效果都要強!

原本的臉,五官都擠在一起,看起來特別油膩、顯老。但瘦下來之後,精緻的五官、立體的輪廓,一顰一笑魅力十足,妥妥的女神顏值!

身上層層疊疊的贅肉,水桶腰大象腿;與如今的勻稱身材、纖腰翹臀!這鮮明對比、視覺沖擊不是一般的強烈!以前穿的大碼衣服,瘦下來之後可以輕松裝上2個Josie都很寬松!

Josie出生在一個溫暖有愛的家庭,父母對女兒格外疼愛、有求必應;但在不知不覺間,也養成了她特別貪吃的壞習慣!

年紀雖小,但食量驚人,而且吃東西速度極快、嗜「甜」如命…是個典型的吃貨、大胃王!雖然有時候,父母會提醒她吃慢點,但也捨不得去限制女兒的飲食!

大食量、加上不愛運動,讓脂肪在Josie的身上瘋狂堆積…16歲的花季年齡,竟長成了快250斤的大胖子!

年輕女孩喜歡的連衣裙、緊身牛仔褲,Josie根本都穿不上;只能去購置一些特別老氣、毫無時尚美感可言的中年大媽款!

更因此,經常在學校里被同學嘲笑欺凌,各種不堪入耳的辱罵聲,讓Josie忍無可忍,決定化悲憤為力量,一定要瘦下來,活得比那些人更漂亮!

對於減肥而言,最重要的肯定就是控制飲食。通過上網一番搜索鑽研後,Josie決定首先戒糖,完全不吃那些含有加工糖的食品!最開始的兩周,對Josie來說簡直就是度日如年、痛苦無比。

但之後,她驚喜地發現自己對那些甜食竟逐漸喪失了興趣,而且整個人精神奕奕、狀態倍增!

與此同時,Josie開始積極控制食量,會親自去超市采購新鮮天然的食材,跟著網上教程學著親自下廚!

早餐,通常會做一些方便快手的炒雞蛋吃。午餐晚餐,則以優質碳水、蛋白質為主,做到均衡搭配——像雞肉沙拉、紅薯、牛肉、三文魚,都是Josie特別喜歡的!

最後,每天充足補水,確保身體代謝順暢;對於減肥而言,也是至關重要、不容忽視的!

運動方面,他聯繫到了附近健身房的一個教練。從最開始每周鍛鍊2-3次,每次20分鍾,循序漸進地增加頻率、時長。最後為了保持鍛鍊,就連在家都置辦上了跑步機!

除了有氧運動,還會配合規律的力量訓練。只有這樣,才能避免大幅減重後的鬆弛下垂,確保線條緊致有型!

在減肥成功後,Josie不僅打扮得甜美可人,可以隨心所欲地穿自己喜歡的衣服,讓之前嘲笑她的人都刮目相看;而且還成了當地頗具影響力的紅人,經常上電視報紙,分享自己勵志的減肥經歷!

當被問到成功秘訣時,Josie說:實際上,減脂瘦身、改變身材根本沒有什麼秘訣、或捷徑可言!最為關鍵、也是難度最大的便是:將健康飲食、積極運動培養成一種長期的生活方式,只有這樣,才能真正長久地擁有勻稱身材!

如今已經3年多過去了,Josie的體重完全沒有出現反彈,身材變得更加緊致有型,想必正是得益於健康、積極的生活習慣!

要知道,減肥對身材、外形的改變固然顯著;但最為重要的是幫助我們建立起一種健康向上的生活方式,不會年紀輕輕,就面臨「三高」問題,爬一層台階就氣喘吁吁…

看完Josie如此勵志的華麗蛻變後,如果你也在躍躍欲試的話,那麼千萬牢記減肥瘦身重在選對方法,長期堅持!相較於盲目節食、用減肥藥等不科學的方式,均衡飲食、規律運動,用汗水澆灌出來的身體才最美麗、健康!