健身動起來

19歲巴西小姐姐堅持了三年健身,獲得完美身材,讓人羨慕!

世界上總有這麼一類人,明明能靠顏值吃飯卻非要靠身材,比如這位來自巴西的小妹妹,放在哪個國家都是十足的美人!

她是Isabela,在美國讀書的19歲少女,長著一張標準的萌妹子臉,分分鍾激起人的保護欲!

可是當她脫下衣服,露出蜂腰翹臀時,絕對會讓所有人驚聲尖叫!與許多堅持「瘦才是王道」的妹子不一樣,Isabela是追求健康肉感的身材,肌理分明的雙腿和挺翹的臀部,才是她的追求!

別看現在Isabela的身材這麼性感,以前的她和其他青春期少女一樣,面臨著發胖的困擾

這世上沒有白來的好身材,所謂的「蜂腰翹臀」,是Isabela下定決心,堅持了三年健身的結果,想要一個挺翹的美臀,

別看Isabela年紀小,鍛鍊起來超級認真,每個動作都標准到位,只有這樣才能調動充分地調動肌肉群,鍛鍊的過程無疑是辛苦的,Isabela也不例外,多少次累到想放棄,可是想想經過千錘百煉後的好身材,所有流過的汗水都是值得的,

慢慢的,健身成了Isabela的一種習慣,就像每天吃飯喝水一樣自然,而長久的鍛鍊,不僅改變了她的身材,也贈予了她一顆積極樂觀的心,和勇往直前的勇氣,

當她在ins上發布自己的照片後,短時間內就得到了11.7萬的粉絲追捧,不論是臉還是身材,Isabela隨手一拍都讓人美的挪不開眼,

Isabela十分樂意向人們分享她的健身食譜,原來,餓的前胸貼後背根本得不到好身材,吃的科學健康才可以!控制好卡路里的攝入,注意飲食的均衡,一些低糖轉化率的水果可以來上一盤,

課余的時間里,Isabela會做一些運動品牌的兼職模特,為自己賺些外快,單調的運動服穿在Isabela身上,也透露出絲絲性感的味道,

曾經的「小肉球」如今的「臀神芭比」,Isabela簡直成了逆襲的代表,也吸引了廣告商的投來橄欖枝,或許Isabela的身材不是最性感的,但是她骨子裡那種,年輕女孩的朝氣和追求更完美自己的態度,是許多同齡人做不到的,這樣的氣質讓Isabela更有感染力,

如果說Isabela的臉是上帝的恩賜,那她的性感卻是自己打造的,所謂一點一點變成自己喜歡的樣子,就是這樣的吧!

Isabela曾說,「如果你打算一個月內練出翹臀,就別費心張羅著去辦健身卡了」是啊,所有的急不可耐,都換不來想要的東西,

每個人都想擁有好身材,但健身是一個長期的旅途,期間的阻礙會讓許多人中途折返,如果不能堅持,倒不如不開始,這樣就不會有肌肉的痛楚,也不會有金錢的損失,只是如果不能成為一個行動派,又怎能遇見那個更美的自己呢?

Isabela的性感不止源於身材,更源於她敢於改變自己的勇氣和毅力,這樣的女人才是真正的性感!

分享一組訓練動作

深蹲跳

俯身後踢腿

硬拉

繩索硬拉

槓鈴深蹲

繩索深蹲

平板左右擺臀

訓練絕非一朝一夕,是長期以往的堅持!

加油吧!還在努力的你!

不要放棄!即將成功的你!