想必，辛棄疾當時所尋之人一定是個瘦子吧。

楊超越健身照被瘋傳，只是因為一個”夢露蹲”，在健身照中楊超越的一個動作真的非常的高難度，可以看得出來楊超越的身材非常的均勻，讓人羨慕不已，做夢都想要的身材。

提起超越妹妹，更多的人可能還是只記得那句「燃燒我的卡路里」，但是這半年來，超越妹妹可是接了越來越多的代言。專業運動品牌安德瑪（Underarmour）宣布與楊超越達成代言合作。沒錯，沒有什麼運動天賦甚至都不運動的她，竟然代言了專業運動品牌。

為了使形象照看起來更硬派，就連深蹲都安排上了，看起來動作很標准也挑不出來什麼大毛病，看來超越妹妹確實做了功課的。

想一想超越妹妹在101的時候，嘖嘖~ 有一期小豬羅志祥帶女團健身，超越妹妹是最先趕不上節奏的那一個。所以只要你努力肯定會有進步，只要你自律肯定有好身材，

楊超越用到的減肥方法主要有以下3點，

◆喝黑咖啡

不少網友都知道，楊超越是一個名副其實的吃貨，但是在減肥期間，她為了控制自己的食慾，經常會喝一杯黑咖啡，可以有效的抑制食慾，並且還能提高代謝。

◆少吃零食

不知道有多少女生在減肥期間總是零食不離手，很多我們平時吃的一些零食都是高熱量食物，甚至大多都是膨化食物和油炸食物，在減肥期間還是要盡量的少吃零食。

◆堅持運動

很多人減肥都不喜歡運動，其實運動可以縮短減肥周期，還能有效的提高機體代謝，常見的一些有氧運動還能起到很好的全身性減脂效果。

如何訓練也給大家分享一套動作

這套有氧動作，是在波速球上完成的

動作一: 波速球深蹲

• 鍛鍊腿部深層肌肉，
• 深蹲的動作要領，在波速球上造成
• 訓練控制能力，緊實皮膚，瘦腿
• 每組10，3組

動作二: 波速球左右跳

• 有氧訓練，提高肺活量，減少脂肪
• 單腳放在波速球，另一隻腳踩在地上
• 雙腿同時發力，交換，兩臂自然擺動
• 每組20次，3組

動作三: 波速球箭步蹲

• 訓練腿部，臀部肌肉，塑型
• 雙腳前後站姿，箭步蹲的動作要領
• 向前蹲至大腿與地面平行，收回交換
• 單腿每組15次，4組

動作四: 上下波速球

• 有氧訓練，腿部塑型
• 雙腿分開，夸在波速球上，雙手抱肩
• 雙腳快速踩在球上，在下來，反復循環
• 每組20次，4組

總結

美麗就是要堅持加自律，懂得控制欲望、管理自身形體的人，才能更好地把控人生。的確，經年累月地控制飲食、堅持運動，才能造就完美的身材，令人羨慕的身材！

這個世界從不缺乏有目標的人，缺的是立刻行動，並持之以恆、為之拚命的人！#樂享健身#