健身動起來

體重120斤D杯蜜桃臀,顏值爆表,微胖身材,肉都長在了該長的地方

隨著健身、運動文化的日益流行,身材勻稱、富有力量,略帶肌肉的女生逐漸廣為大眾所接受、青睞。

與此同時,許多小姐姐更一改「只求瘦、認為瘦就是美」的扭曲身材理念,從之前盲目節食減肥,只想瘦成一道閃電;到如今積極參與健身,期望練出馬甲線、蜜桃臀,塑造比例有致的身材,追求陽光向上、自信滿滿的生活,而不是為體重所控制!

而下面,我們將要介紹的這位韓國小姐姐,就是這一積極轉變的完美代表!

身高1.65m,體重120斤的金雅珠,之前常常被人嘲笑臃腫、肥胖,曾一度被自己的身材問題所困擾。

但如今卻成了ins上人氣極高、粉絲量超百萬的健身博主,甚至還因前凸後翹的火辣曲線,獲得了「亞洲卡戴珊」的美譽!

五官精緻、長相脫俗的金雅珠,大學畢業就被選中、進入了模特公司工作。

但身材圓潤豐滿的她,出道不久,便被公司勒令她禁食減肥,午飯後不准吃任何東西。

那時候為了保住工作,迎合大眾審美,變成苗條骨感的女孩子,金雅珠咬牙忍了下來。

之後,她確實瘦了不少,但整個人天天臉色蠟黃、病懨懨的,做什麼事都提不起精神,甚至還會莫名其妙地感到沮喪抑鬱…

身心飽受折磨的金雅珠終於認識到:為了所謂受歡迎的「好身材」,而摧殘自己的健康,完全不值得!

她決心辭職,去追求真正健康的好狀態,與自己所期望的生活方式!

金雅珠開始規律地去健身房鍛鍊,大部分小姐姐只做有氧,她卻把力量訓練作為訓練重心,適當地配合些簡單的有氧。

從一開始請教練帶著練,做簡單的自重訓練動作,到慢慢地增加負重,學會自己單獨應對訓練…

並在每次練完後,都充分地拉伸按摩!

在一段時間的規律訓練後,雖然金雅珠的體重沒什麼顯著改變,但體脂率卻刷刷下降,身材更加緊致,腰腹間竟然還出現了川字馬甲線!

如今,堅持健身多年的她,體重仍然保持在120斤上下,但整體身材所呈現的視覺效果跟之前皆然不同。

肚子上的贅肉一掃而光,渾身不僅不顯一絲臃腫之感;反倒比例有致,性感嫵媚中洋溢著健康與力量。

從背後看去,臀練翹了,不僅把雙腿拉長,甚至連整體氣質都連帶著提升了不少。

而側面看這火辣的S形曲線,該有肉的地方有肉,該瘦的地方瘦,簡直挑不出一絲缺陷!

這樣的撩人身材,穿上比基尼,在水中擺胯、熱舞,恐怕連小姐姐都要忍不住多看幾眼吧!

當然,如此巨大變化的背後,自然匯聚著金雅珠日復一日的不懈努力、揮灑汗水…

即使沒時間去健身房,她也會在家堅持鍛鍊。

除了力量訓練外,她還會給自己安排瑜伽練習,來提升體態氣質!

雖然很多次在健身房裡,練得滿頭大汗,甚至渾身酸疼,但金雅珠不僅絲毫不抱怨、不放棄,甚至染上了擼鐵健身的癮、無法自拔!

畢竟健身不僅讓她身材勻稱、變得更美、更吸引人,最重要的是讓她收獲了自信健康、積極陽光的生活態度。

與其像之前那樣苦苦節食、不吃不喝,如今的她學會了合理選擇食物,並適當享受美食!

不知道在看了金雅珠積極轉變的勵志經歷後,小夥伴們是不是更有信心、有決心堅持健身,去收獲理想身材、積極人生了呢?

而在日常健身中,尤其是對小姐姐們而言,練出像金雅珠這樣圓潤飽滿,形態性感的蜜桃臀可謂是人人渴望,甚至夢寐以求的。那麼下面我們就要來給大家講講該如何去最高效、科學地塑造翹臀!

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