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25歲美女模特,恰如其分的三圍+大長腿,比例完美

對於大多數人來說,都希望自己能長得又高又瘦,就像是明星或者模特的身材,以至於大家都把這樣的體型作為自己的目標,但很多時候,身體條件是天生的,有些人本身的骨骼就是這樣高挑纖瘦,換了是一個骨架比較粗壯的人,就算怎麼減也不可能變成那樣。

例如今天要分享給大家的這位來自加拿大的美女模特,她叫蘿拉,出生於1995年。她的五官很漂亮,一雙深邃的大眼睛,配上高聳的鼻樑,雙唇紅潤,而且她的臉型也比較精緻。

更重要的是,蘿拉足足有180公分,這樣傲人的身高讓她成為了加拿大最有名氣的十大模特之一,而且還是某時裝品牌的御用代言人。

據蘿拉的INS資料顯示,她的體重是55kg,三圍分別是86、61、86。看過時裝秀的朋友們應該了解,模特都是非常高挑的個頭,雖然很瘦,但還是要哪有哪,恰如其分的三圍,加上一雙大長腿,堪稱完美了。

特別是外國模特,好像在她們身上一定能同時保證有骨感還有曲線,蘿拉也不例外,180公分的身高,只有110斤,還能有看起來小巧卻精緻的圍度,讓我們這些身高一米六多,就已經100多斤,還沒有明顯曲線的人怎麼辦。

據了解,作為模特的蘿拉是一個很勤奮的姑娘,小時候就比同齡人高出許多,從那時候起就知道自己長大了要當模特,再加上父母對她的培養,她從小就很聽話,嚴格控制自己的體重,很少吃那些對於別的小孩子來說,很有誘惑力的食物。

隨著越來越長大,她憑借著過人的身高優勢和不俗的容貌,很快就進入了模特公司的訓練營,在這里,她每天會和來自世界各地的女孩子們一起吃飯、訓練,雖然很辛苦,但她卻非常的快樂。

蘿拉每天除了要上固定的模特形體課之外,還被要求每周進行3次的塑形訓練,但畢竟是模特,經常也會穿著內衣表演,因此身上不能有太強壯的肌肉,只要讓皮膚緊致,有隱約可見的線條就可以了。

所以她們的訓練一般都是以腰腹和臀部為主,而且,歐美國家的女性,似乎就自帶翹臀基因,平時也特別喜歡練臀,通過一些臀部的訓練,就能讓她們的身材更完美,這就是為什麼那些國外的明星或者模特,幾乎沒有臀部下垂或者扁平的原因。

接下來分享幾個臀部塑形的訓練動作給大家,不同的動作鍛鍊到的肌肉部位也不同,而整個臀部肌肉力量的提升,才能改變臀型,塑造翹臀。

彈力帶深蹲(鍛鍊臀大肌)

彈力帶後抬腿(鍛鍊臀部下方肌肉、膕繩肌)