10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！-健身動起來

練習的小夥伴請根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。動作與動作之間盡量不休息，整套動作完成後休息1-2分鍾。具體動作如下：動作1原地開合跳 30-60次

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動作2提膝碰肘左右各10-20次

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動作3深蹲跳 10-20次

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動作4勾腳尖踢腿碰手左右各10-20次

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動作5直臂俯撐側提膝左右各10-20次

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動作6平板橋 10-20次

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動作7直臂俯撐開合跳 10-20次

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動作8仰臥卷腹 10-20次

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動作9仰臥抱膝起 10-20次

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動作10坐姿控腿 30-60秒

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—— END好就點