健身動起來

膝盖保健操图解

人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的8倍。膝关节既要承担体重的压力,还要缓冲来自地面的冲击,是跑步损伤的高发部位。平时做一下专门针对膝盖的锻炼对预防膝盖损伤大有帮助,下图提供了一套膝盖保健操,供跑友参考。 ​​​​

膝盖保健操图解