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德国健身女神,身高155厘米,体重120斤,这身材你喜欢吗?

这篇文章要给大家介绍一位她叫朱丽安的德国姑娘,她身高只有155厘米,体重却有120斤。

如果你没有看到下面这张朱丽安的照片,想象一下身高155厘米,体重120斤是不是很吓人呢?

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然而人家的身材却是这样的凹凸有致,身材曲线是不是很完美呢?

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朱丽安所追求的并不是低体脂,而是健康的身体和女性曲线美。

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她的身体有点小壮实,不过没有多余的赘肉。

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都说个子矮的姑娘不能做力量训练,因为会越练越壮,越壮越难看。

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然而朱利安这身材可谓恰到好处,她是德国健身界公认的女神。

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要想拥有紧致的曲线身材,力量训练绝对不能少。

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女生通过力量训练来改变自己的体型,该大的大,该小的小,身上不留一点多余的赘肉。

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或许有的小伙伴会说朱利安的腿粗,其实真正的女神都是粗大腿!

之前()就有推送过《真正的女神都是粗大腿,让你难看的并不是腿粗》这篇文章。现实中很多不锻炼的妹子抱怨自己腿粗,其实让她们腿粗的不是肌肉,而是腿上那厚厚的脂肪。

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对于经常保持锻炼的女生来说,不仅可以拥有一个好身材,还可以吃更多美食,不必为担心身材会走样变形。

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如果你也想拥有一个好身材,还想吃尽天下美食,那就行动起来吧!

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最后给小伙伴们分享一份没有借口的徒手训练计划。3个动作让你瘦腿、瘦腹、瘦全身!

这3个动作分别是原地开合跳、徒手深蹲、仰卧交替卷腹。练习的小伙伴请根据自身练习水平依次完成这3个动作,整套动作建议做1-3个循环,训练前做好充分的准备活动。具体请看下图:

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坚持隔天练一次,好身材是迟早的事!