健身動起來

50歲阿姨,身材顏值完爆20歲少女,跟兒子合影就像情侶!

健身的小伙伴們週日好,

今天小編要給大家介紹一位

50歲的印尼阿姨,她叫Puspa。

50歲年齡的Puspa

可以用美麗動人來形容她,

身材顏值簡直要完爆20歲少女,

不信你看~

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這是前段時間,

她過50歲生日的場景,

兒子為媽媽送上生日蛋糕的合影。

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如果只看兒子和媽媽在一起,

或許你還發現不了什麼。

再來看Puspa的大兒子Dennis

和她女朋友的合影。

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相比較你就會發現,

媽媽真的年輕似少女,

無論是顏值還是氣質上都略勝一籌。

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小兒子Alex與媽媽在一起,

媽媽同樣也像他的女朋友。

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日常與媽媽在一起拍照,

都會備註:“這是我媽媽”

以避免誤會。

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同時也告訴朋友們,

我們有一位女神級的媽媽。

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全家人在一起合影。

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看到這裡

相信有很多小伙伴們要問,

Puspa是怎樣做到的?

能夠保持如此凍齡,

這與Puspa愛運動,堅持鍛煉分不開。

比如

戶外練瑜伽

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刺激點的戶外高空騎車

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在健身房鍛煉時的自拍,

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以及與好肌友們的合影。

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當然,

要想真正擁有一個好身材,

真不是去健身房拍兩張照片那麼回事。

女生要想保持好身材,

只跳操、跑步、練瑜伽還是不夠的,

必須要擼鐵。

看Puspa的訓練日常你就知道,

好身材一定是汗水打造出來的。

1、

橢圓機熱身10分鐘,

讓身體更快進入訓練狀態。

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2、

槓鈴深蹲練腿臀。

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3、

坐姿器械夾胸練胸肌,

給胸部更多支撐。

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4、

坐姿器械推舉練肩,

女生練肩不僅穿衣好看,

視覺上也會瘦10斤效果。

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5、

雙槓拉背緊實背部,

塑造背部性感肌肉線條。

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6、

仰臥波速球卷腹練腹肌。

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7、

操房有氧操課減脂。

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除了日常的鍛煉外,

Puspa在飲食上也很健康,

畢竟健康飲食也是健身的一部分。

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日常飲食做到低脂、高蛋白、適量碳水。

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Puspa的飲食是不是很清淡呢?

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Puspa說:

我50歲依然保持健康的身體和好身材,

因為我每天都保持健康的飲食,

讓我們一起加入健康的生活方式,

好的結果自然會出現。

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有這樣注重健康生活的媽媽,

兩個兒子的身材也是槓槓滴。

一身性感的肌肉護體,

妹子們看了都要舔屏。

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現在的Puspa

也已經是一位名副其實的網紅,

在ins上已經有26.5萬粉絲關注。

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如此高人氣,

時常會被邀請到各電視台

作為嘉賓分享自己的不老秘訣。

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所以小伙伴們也行動起來,

堅持鍛煉、健康飲食,

保持一個好心態,

是你永遠年輕漂亮的秘密武器。

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在此希望每一位媽媽,

堅持鍛煉、健康飲食,

永遠年輕、美麗動人!

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