全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

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干就完了！

#1

俯卧撑50次

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#2

跳蹲50次

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#3

仰卧划船50次

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#4

凳上跳跃50次（左右各25次）

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#5

哑铃肩上推举50次

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#6

哑铃前蹲50次

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#7

俯身划船50次（左右各25次）

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全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

#8

全身力量循环燃脂训练，适合不喜欢跑步想要减脂肪的人

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