健身動起來

6張圖告訴你,腹肌的每一部分應該怎麼練!

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好多小伙伴問翔子

左右腹肌不對稱怎麼辦?

上腹薄弱怎麼辦?下腹薄弱怎麼辦?

等等一系列的問題

其實

根源都出在很多人還搞不清楚

每個卷腹動作到底是著重刺激哪一塊腹肌

今天翔子為大家帶來6張分析圖

幫助大家練出漂亮的腹肌!

6張圖告訴你,腹肌的每一部分應該怎麼練!

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紅色區域就是動作刺激的重點

我們之間講過腹肌的最終形態是天生的

有很多人腹肌都是不對稱的

但是在那之前你也只有先把它們練出來

才能知道到底對不對稱

而且其實就算不對稱

只要形態飽滿,也很好看的!

6張圖告訴你,腹肌的每一部分應該怎麼練!