健身動起來

腹部肌肉鍛煉,讓男人更霸道,對女人更具殺傷力!

腹肌是一個男人有健康生活管理能力,自控能力,和堅持不懈做一件事之恆心持久力的表現之一。

持續鍛煉的男人整體形象值總是好於不鍛煉的,哪怕顏不是特別帥, 氣質也會顯著不同。健康的身體產出健康的小蝌蚪的機率也高。

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性感的身板,超持久的公狗腰,真TM誘惑,可光看是沒有用的,趕緊讓技能上身吧!

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腹部肌肉的鍛煉

下面這組動作能幫到你

每個動作30秒

依次做完為一組

每次循環2~3組即可

動作 1

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動作 2

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動作 3

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動作 4

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動作5

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體脂率高於20%的男人,需要再加上每天30分鐘的有氧運動。

堅持一個月,讓你的肚肚就會從一座盆地變成多座小山丘啦!