健身動起來

一組動圖訓練,讓你的臀部翹起來!

翹臀

是每個女性都趨之若鶩

讓每個男性都垂涎三尺

翹臀已然成為女性性感的標誌

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但是現代女性普遍因為久坐、缺乏臀部鍛煉

使臀部乾癟下垂

毫無生氣

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圓潤挺拔的臀部是怎麼煉成的呢?

鍛煉臀部肌肉的訓練通常也會一起鍛煉到大腿,你必須要有心理準備翹臀的同時通常也有雙蜜大腿。

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一組動態圖片教大家不在健身房也能讓你的臀部翹起來。不信?一個月後看看後果!

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如果你的體脂比較高的話,在翹臀力量訓練的同時老老實實地進行有氧訓練吧!