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五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

五一來了,這個旅行小高峰的氣溫據說能夠直接飆升到30℃,這麼熱的天氣當然少不了飲品的陪伴了!

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

以前順手拈來的可樂雪碧含糖量高,又不健康,減肥的親們當然是不能喝了,今天就教大家自己動手做一些簡單又美味的刮油飲品吧。

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減肥首選飲品——苦瓜汁

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

原料:苦瓜1根,蜂蜜1勺,清水半杯。

做法:

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

1、苦瓜洗淨去籽及白囊,切塊;

2、苦瓜焯水約1分鐘,撈出後過涼水;

3、將苦瓜放進料理機加適量清水打成汁;

4、加入蜂蜜攪拌均勻,也可以加入冰塊,口感更清爽。

點評:苦瓜可是一大非常去火的夏日飲品,但是小伙伴們要注意,苦瓜性寒,脾胃虛寒者慎食;苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產, 孕婦也要慎食苦瓜。

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酸甜可口的蜂蜜檸檬水

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原料:新鮮檸檬2個,蜂蜜250ml。

做法:

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1、檸檬用鹽搓洗表皮,洗淨後用廚房紙巾擦乾淨(不能有水);

2、將檸檬切薄片;

3、取一個可以密封的玻璃罐,要擦乾淨不能有水;

4、將蜂蜜舖一層在罐子裡,然後舖一層檸檬,一層蜂蜜一層檸檬,直到鋪滿;

5、蓋蓋密封後放冰箱冷藏3天,3天后每次取2片檸檬泡水即可。

點評:檸檬可是夏季必備飲品呢!酸酸甜甜就是我的最愛!

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清爽汽水——檸檬黃瓜蘇打水

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

原料:屈臣氏蘇打水1罐,小黃瓜半根,檸檬3片,冰塊半杯。

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

做法:

1、 黃瓜切段、檸檬切片;

2、所有食材放入杯中,倒入蘇打水。

點評:是不是非常的簡單啊?冰冰涼涼又帶有黃瓜的清爽,檸檬的清香,最重要的是體驗到來了雪碧的口感還健康。

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減肥美白——繽紛花茶

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

主料:綠豆40g,玫瑰花10g,枸杞20-30粒,山楂幹20g。

做法:

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原料洗淨,放在鍋中,大火燒至水開煮20分鐘,然後燜10分鐘。

點評:全都是滿滿的有營養的配料,每次可以多做一點,然後放在冰箱裡,綠豆利水消腫,山楂開胃,玫瑰花養顏,喝完我不美誰美呢!

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減肥甜品—芒果酸奶昔

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

原料:芒果1個,無糖酸奶250ml。

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

做法:

1、將芒果肉取出放在料理機中(沿著芒果核切開,兩側的果肉切十字刀,就能切出漂亮的芒果丁了);

2、加入酸奶,然後打開料理機,如果愛吃冰沙的可以在裡面放點冰塊一起打碎。

點評:既營養又美味,好吃還不胖,出去吃甜點的時候商家總是會加很多醣,自己在家做就不會有這個問題了。

五一來了,快喝些減肥又簡單的夏日飲品吧!

教了大家這麼多的夏日飲品趕緊學起來吧!

五一已經來了,還不趕緊趁著這個小假期,給自己準備一下這些減肥又美味的夏日飲品,既省錢又營養,值得一試哦~

為了迎接即將到來的夏天,只要你想做,隨手拈來的食材都可以成為一杯讓你賞心悅目又營養美味的飲品。

做完了別忘記曬一下哦!

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。