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“高分女人”高小琴,38歲年齡18歲身材,會有男人不愛嗎?

今早一醒來,朋友圈全是“祈同偉死了”的推文,跟著一起上熱搜的,還有高小琴。畢竟她和祈同偉可是真愛啊,看到最後很多人都被他倆感動了。

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在這部“男人的戲”中,胡靜一人塑造雙面姐妹花,演的那是相當出彩。

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無論是風情萬種、臨危不亂的姐姐高小琴,還是涉世未深清純可人的妹妹高小鳳,只需簡單的一個眼神,分分鐘演活雙胞胎細微又明顯的差異,這才是真正的演技大爆發!

她,顏值與演技並存

胡靜,畢業於中央戲劇學院96級表演系。因2003年主演《孝莊秘史》受關注,那時胡靜的顏值更是達到了巔峰,簡直美的不可方物!

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除了高顏值,胡靜的演技也一直在線。 2006年胡靜憑藉《大清後宮》獲得南方盛典最具人氣女演員獎。

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2007年又憑藉《康熙秘史》入圍北京衛視“金康盃”最佳女主角獎。

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科班出身,出道短短幾年遍獲獎無數,她對得起演員這個稱號。

她,嫁入豪門依然勤儉樸素

正處於事業上升期的胡靜在2008年與馬拉西亞首富朱兆祥結婚,全身心投入家庭,開始相夫教子的生活。 2010年胡靜及其老公朱兆祥在馬來西亞吉隆坡蘇丹皇宮受封拿汀和拿督,胡靜也因此成為史上第一位中國籍藝人拿汀。

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不同於其他的豪門闊太,儘管嫁入了豪門。胡靜也一直保持低調的作風。

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穿著上從來不追求名牌,只有在出席重要場合時才會為自己添置幾件好點的衣服。自己能做的事情也是親力親為,就連碗也是自己洗。

她,鍛煉是為了大膽吃肉

如今已經39歲的胡靜,皮膚白皙,身材姣好,一點也沒有歲月的痕跡。活脫脫的少女一枚!

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胡靜私下是一個非常熱愛生活的人,運動是她主要的消遣方式。沒事的時候,去大自然練練瑜伽,光看這動作就知道是專業級別的!

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也會帶著兒子一起格鬥,母子兩人真的是好有愛呢!

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也會去健身房做一些全身性的運動,好身材就是這麼雕塑出來的!翻開胡靜的微博,大多數都是跟運動相關的,她自己也說:“終於找到我去健身房的理由,不是為了更瘦,是為了更放心大膽地吃肉。”

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看來明星也是人,也一樣拒絕不了沒事的誘惑啊~想像胡靜一樣大口吃肉又不胖,小編精心為你準備了下面這套健身操,快跟著練起來吧!

一、前後交替開合跳

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動作要領:

1、自然站立,雙腳打開一拳距離,雙腳前後交替跳躍,同時雙臂向上擺至指尖微觸,循環完成。

2、保持腹部收緊,膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

二、後踢腿式直臂拍打

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動作要領:

1、雙臂打開與肩平行,小腿交替向後踢,雙臂上下拍打。

2、保持腹部收緊,向後踢腿時膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

三、直臂交替前踢腿跳

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動作要領:

1、雙臂打開與肩平行,一側腿跳起,另一側腿向前踢,身體微旋轉,用一側指尖與腳尖相觸,交替完成。

2、保持腹部收緊,跳躍時膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

四、開合跳前擊掌

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動作要領:

1、雙腿向兩側打開,雙手在胸前擊掌,跳躍循環完成。

2、保持腹部收緊,膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

五、徒手單搖跳繩

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動作要領:

1、屈雙臂於身體兩側,雙腳打開一拳距離,雙腳左右點地跳,雙手自然擺動,交替完成。

2、保持腹部收緊,膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

六、高抬腿擊掌橫跨步

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動作要領:

1、雙臂打開與肩平行,雙腳間一拳距離,一側腿抬起,同時在腿下方擊掌,再向側邊橫跨一步,交替完成。

2、保持腹部收緊,膝關節微屈,前腳掌點地。保持自然呼吸,鼻吸口呼。

以上動作每組30個,一次4~6組哦,動作雖然簡單,貴在堅持哈!

文/減約小編原創,歡迎分享,轉載請註明來自減約。