健身動起來

52歲的休·傑克曼,身材健碩線條明顯,網友:還是那個金剛狼

離《金剛狼3》上映已經三周年了,雖然休·傑克曼告別了這個演了17年的角色,但他塑造的「金剛狼」一角,深受漫威粉絲的喜愛,大家親切的稱他為「狼叔」。

最近「狼叔」也特地發文,紀念三周年:「謝謝這麼多年來的汗水和蒸雞肉,以及一個伴隨終生的角色」。

「狼叔」在戲里,是個肌肉炸裂,擁有超強自愈能力的超級英雄,而戲外的他,也是肌肉線條分明,擁有超強的凍齡能力。看看他近期和女兒外出,被偷拍的照片。

「狼叔」算是典型的澳洲男人,身材高大健壯,硬漢氣質十足,52歲的他,與身旁25歲的女兒,如同兄妹一般。

年過半百,依舊保持著「金剛狼」般,健碩的身材,平時肯定有在好好維持身材,沒少進健身房。

一點也不像是一位,年過半百的大叔,狀態極好,說他30+歲也不為過,簡單的一件V領T恤和休閒褲,就能展現出他的型男氣質。

網友:還是那個金剛狼啊

金剛狼是個十分剛猛的角色,需要有異常健壯的肌肉,所以「狼叔」自從1999年,扮演金剛狼以來,就瘋狂健身增肌。

需要每天攝入4000-6000大卡,只在上午10點和下午6點時進食,其它時候完全不會吃東西,常吃的都是不加鹽蒸雞胸肉,還有難以下咽的水煮蔬菜。

再通過每天2小時的,高強度運動消耗熱量,增加肌肉 減少體脂,為了早起訓練,通常只能睡五六個小時,就這樣堅持了十幾年。

為了讓身材呈現出最好的效果,在拍一些裸露上身的打鬥戲的時候,72小時內幾乎不進水,只吃一點點的食物。

和健美運動員比賽前脫水一樣,這樣可以在短時間內,迅速讓肌肉形狀變得更清晰、更突出,但是對身體的損害是巨大的。

「狼叔」為了演好這個角色,真是付出太多了,每個成功的演員,背後都付出了,常人難以忍受的辛苦啊。

在拍《金剛狼》期間,長達17年,狼叔都不敢暴飲暴食,吃著嚴格控制的健身餐,寡淡無味。

《金剛狼3》殺青後,「狼叔」終於不用過「苦行僧」的生活了,選擇用大吃大喝慶祝,還在節目中和主持人,大吃垃圾食品。

看到高熱量的巧克力,笑得跟個200斤的孩子一樣。

大家都預測,不久後的「狼叔」,肯定會發福,變成一個普普通通的肥膩中年,萬萬沒想到,三年後的他,依然保持著健壯有型的身材。這幾年他從未中斷訓練,不是在健身,就是在去健身的路上。

剛從健身房出來的狼叔,整個人看起來精神很好,身材一如既往的結實,鬍子有點灰白之外,真的看不出衰老的痕跡。

健身教練說,「狼叔」每天要運動2小時以上,基本每天都早起做有氧運動,這毅力簡直了,比你優秀的人還比你努力。

雖然現在已經不再飾演「金剛狼」,訓練強度沒那麼大,飲食也沒那麼嚴格,但他還是很重視做力量訓練。

畢竟隨著年齡增大,代謝會變差,唯有更努力擼鐵,才能保持好狀態。

節假日也不休息,健身就像是他的工作一樣,每天准時打卡。

保持年輕,健身運動很重要,心態也很重要,除了去健身房做力量訓練,狼叔也經常去戶外騎行、跑步,美麗的景色讓人心情愉悅,清新的空氣讓人忘卻煩惱。

瞧這52歲的體魄,一隻手就能拎起一棵聖誕樹,簡直是行走的荷爾蒙,「型男大叔」非你莫屬了。

就「狼叔」這身材水平,我看繼續演《金剛狼4》,也完全沒問題啊,大家覺得呢?