健身動起來健身餐應該怎麼吃？增肌餐跟減脂餐有何不同？
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练的时候离不开吃，吃跟练结合，才能提高训练效果。健身餐应该怎么吃，增...
全球健身号 - 2022-04-12
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易胖體質是怎麼出現的？堅持4個好習慣，養成易瘦體質
为什么你容易发胖，感觉是你拥有一副易胖体质，随便吃两口都会发胖?那么，易胖体质是怎么出现的?平时饮食...
全球健身号 - 2022-04-12
堅持伏地挺身的5個好處，如何安排伏地挺身訓練計劃？
所谓生命在于运动，坚持健身锻炼对于一个人的意义是很重大的，而健身锻炼的选择也有很多，你可以根据自己的...
全球健身号 - 2022-04-12
練臀會粗腿嗎？一組臀腿訓練，幫你打造翹臀，提高身材曲線
臀部训练可以帮您改善扁平臀、下垂臀型的困扰，抑制脂肪的堆积，有效提高臀线，打造好看的臀型，提高魅力指...
全球健身号 - 2022-04-12
為什麼別人的減肥速度比你快？學會4個小秘訣，減肥速度翻倍
同样是减肥，为什么别人的减肥速度比你快?你辛辛苦苦努力了2个月，却不如人家一个月的效果好?此外，不同...
全球健身号 - 2022-04-12
肌肉生長陷入瓶頸？4個方法讓你繼續增肌，練出飽滿的肌肉
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练可以分为有氧运动跟无氧运动，而无氧运动可以分为自重训练跟负重训练。...
全球健身号 - 2022-04-12
學習4個減脂方法，讓你科學瘦下來，提升減肥成功率
减肥的过程中，你一定要保持一副好心态，不要轻易放弃，减肥过程中遇见了难题，我们可以向有经验的人取经，...
全球健身号 - 2022-04-12
第一次去健身房鍛鍊，需要准備些什麼？6點讓你成功入門
#第一次去健身房需要准备什么#很多人办了卡却不知道怎么锻炼，也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较...
全球健身号 - 2022-04-12
怎麼才能從130斤降為110斤呢？減肥達人分享幾個燃脂秘訣
女孩的体重130斤，大都属于微胖身材。大多数女生平时不爱锻炼、缺乏锻炼，还喜欢吃各种美食，这就容易导...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥減不下去的原因有哪些？5個原因影響減肥進度
减肥的过程中他们会遇到各种各样的问题，如果没有及时纠正错误的行为，减肥就可能失败，身材也容易反弹回来...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥期間，為什麼要做力量訓練，堅持力量訓練有什麼好處？
好身材需要通过平时的自律跟健身训练来实现，运动锻炼可以帮您减掉赘肉，雕刻出色的身材线条。而减肥的人大...
全球健身号 - 2022-04-12
每次慢跑多久為宜？跑步有什麼注意事項？
跑步属于一项大众运动，门槛比较低，可以达到强身健体的目的，帮你收获苗条的身材，抵抗衰老速度，有助于延...
全球健身号 - 2022-04-12
如何科學促睪？4個方法讓你保持旺盛睪酮，提高男士魅力
原创内容，擅自搬运者必究！睾酮是一种激素，男生主要分泌的一种荷尔蒙，女生分泌的比较少。而旺盛的睾酮意...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥期間，應該注重吃還是練呢？二者結合，燃脂效率翻倍
#减肥到底应该是注重吃还是注重练#减肥期间，饮食重要还是训练重要，你应该注重吃还是注重练呢？所谓：三...
全球健身号 - 2022-04-12
長期堅持健身，能給你帶來什麼？
在国民健身的时代，男女老少都应该多进行运动锻炼，那么，你开启健身锻炼了吗?如果你一天到晚久坐不动，身...
全球健身号 - 2022-04-12
拉伸訓練有什麼好處？一組拉伸訓練，放鬆全身肌群，幫你延年益壽
上体育课的时候，老师都会让我们先做一些热身拉伸操，再进行运动，这样的为了预热身体，降低受伤几率。坚持...
全球健身号 - 2022-04-12
晚餐吃什麼容易發胖，吃什麼不發胖？推薦這3種食材
民以食为天，三餐吃错了，身材容易发胖，肠胃健康也容易出现问题，三餐吃对了，身材会保持苗条状态。三餐怎...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥，你選對方法了嗎？局部訓練不如有氧運動
如果你总是暴饮暴食，缺乏锻炼，每天宅在家，上下班两点一线，身材不但容易发胖，身体健康也会出现问题。减...
全球健身号 - 2022-04-12
怎麼控制自己的體重？學習3個飲食要點，養成2個好習慣
怎么才能控制自己的体重，避免身材发胖呢?好身材源于平时的自律，一些好的行为习惯可以保持身体晚上代谢，...
全球健身号 - 2022-04-12
在健身房鍛鍊有什麼好處？你喜歡居家鍛鍊，還是在健身房鍛鍊？
#在健身房健身有什么好处#长期坚持健身锻炼的人，可以收获很多好处，无论你想减肥还是增肌，亦或者是强身...
全球健身号 - 2022-04-12
健身前跟健身後有什麼區別？7點告訴你答案
你为什么要健身，你坚持健身的动力是什么?相信每个人都有自己的答案。健身是一件需要坚持的事情，不能三天...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥陷入瓶頸期時，是最難熬的！3個方法讓你繼續瘦下來
减肥是对好身材的追求，你希望减掉身上的赘肉，逆袭成为更好的自己。身体从不运动的状态向运动的状态变化，...
全球健身号 - 2022-04-12
內髒脂肪超標，是一種怎樣的表現？如何減掉內髒脂肪？
如果你的四肢不胖，腰围却异常突出，很可能是内脏脂肪超标的表现。那么，内脏脂肪超标，是一种怎样的表现，...
全球健身号 - 2022-04-12
減肥總想吃零食怎麼辦？5個方法讓你控制食慾，提高減肥成功率
很多人发胖主要是因为控制不住食欲，总想吃东西，导致热量过剩，脂肪堆积。而减肥的关键是管住嘴，控制卡路...
全球健身号 - 2022-04-12