2019科技之光

2月18日，#余文樂胖了#登上熱搜，有圖有真相，大家自行感受下。 可以看到，曾經稜角分明的臉，如今明顯臃腫了許多，身材也”圓潤”了一大圈，這突如其來的發福，…

最近，劉嘉玲和周潤發的一張合影被頂上熱搜。配文中寫道：早安！跑完6.6K，最有效的美容；而這張合影來自於兩人爬山後的自拍，罕見的同框和兩人神采奕奕的狀態引得網友們的一陣贊嘆。 而這…

！ 減肥期間，很多胖子總是尋求更多快速的減肥方法，讓自己能夠快速瘦下來。而晚上時間利用得好，也能讓身體保持高代謝的水平，處於燃脂狀態，讓自己能夠快速瘦下來。 如何讓自己能夠快速瘦下…

01 把運動作為早上第一件事 ▼ 講真的，像強森一樣早起4點起床鍛鍊我估計沒幾個人能做到，但比平常早起半小時還是比較容易的，不一定非要在健身房內，刻意安排1小時進行，家裡，小區樓下…

手臂是我们日常活动得最多的部位，平时工作、吃饭都需要用到双手。而健身训练的时候，手臂也是关键的肌群，无论你的练背、练胸还是练肩，都需要手臂肌群的辅助。保持手臂的强健，有助于你健身获…

设定目标是成功的健身计划最重要的部分，但同时它也最容易被忽略。有的人刚接触健身时，盲目的看着别人怎么练习就跟着练，时间久了才发现离自己的需求越来越远。 而设定一个目标它不仅可以帮助…

原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家讲讲：小伙伴在居家训练中容易出现的几个烦恼，从而导致我们的居家训练一直停滞不前，从而渐渐失去了锻炼的积极性。 其实对于很多人来说，居家训练…

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一件需要坚持的事情，但是在这个过程中，不断的有人放弃，也不断有人重头来过。 走在健身的道路上，也是我们的人生道路的一部分，每个人的健身旅程，都大致…

原创内容，擅自搬运者必究！ 今天想来跟大家说说的是：睡眠对身体的影响。睡眠质量的高低，作息情况，对于我们人体来说很重要。 其他的不说，在健身的方面，睡眠的时间长度与我们的睡眠质量，…

相信大部分減肥的人，都有著一顆著急想要減肥成功的心。不少人想盡辦法讓身體也能夠持續24小時地燃脂，想要減脂的速度，瘦得比別人更快。 為了讓自己晚上也能持續燃脂，很多人都會直接忽視了…

一天中有24小時，我們1/3的時間用於睡覺，1/3的時間用於工作，還有1/3的時間你用來干什麼呢？ 不同的選擇，決定了不一樣的人生。有的人會利用時間拚命工作，有的人用利用時間進行健…

平時生活的一些壞習慣，會讓你身材發胖，身體衰老。只有戒掉平時的生活惡習，才能讓你遠離肥胖！來看看你占了幾個？ 惡習1、喝飲料、奶茶的習慣 身體分解一斤脂肪，需要消耗3500卡路里的…

減肥計劃應該怎麼執行，你的心裡有底嗎？科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快，還不易反而反彈。 分享一份適合新手的減肥計劃，堅持2個月體重下降10斤。這份減脂訓練結合了運動跟飲食，…

快走是一項老少皆宜的國民運動。​對於體重基數過大的人來說，快走能夠幫你有效的降低體重。如果你不喜歡運動，又想要鍛鍊身體，告別肥胖身材，那麼不妨選擇走路吧！ 世衛組織推薦的最好的運動…

今天給大家分享一個只用10分鍾就能完成的胸部訓練計劃——占用時間少，效果非常好，在家就能完成！ 先跟大家介紹一下這個胸部訓練計劃。 整個過程只需要10分鍾——充實高效的10分鍾 先…

減肥如何加快速度？這也是大多數減肥的人關心的問題。 很多人覺得自己的減肥的速度總是那麼慢，那肯定是飲食管理不好，或者是運動方法沒有做對，才會比別人的減肥速度慢。 所以，有的人會去嘗…