运动

▼每一滴汗都是努力健身的證據這也是讓她覺得比看到身材變化▼但上肢肌肉她也不忘訓練但這並不會讓她放棄健身▼健身之後也讓RORY有了更多的勇氣▼沖浪讓她感知到了大自然的力量連教練都對她的表現感到欣慰沒有人會不願意…

40+的媽媽也能擁有這樣性感的身材，一開始她也對健身一竅不通，她還在不斷學習新的健身知識，身邊的同齡人都在向她請教東陵秘訣，她經常在ins上分享自己的日常，各種風格她都能輕松駕馭，多面辣媽說的就是她沒錯了。如…

進入三十歲後他開始追求事業和生活上的穩定，而且他也意識到自己內斂的性格並不適合做會來事兒的藝人，因此他把注意力更多地放到自己所熱愛的攝影上！之前提到陳傳多最開始是模特出道，當時他就已經在努力訓練了，而三十年如…

如果在減肥後出現了皮膚鬆弛的現象，不要害怕，不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,給點時間你的皮膚，讓它自然恢復。你需要保持一定的運動量，再加上健康的飲食，把體重控制在穩定的范圍，身體會慢慢的自然吸收掉多餘的…

从专业角度分析，膝超伸是大腿前侧和小腿后侧的肌肉太紧张，再加上腿后肌群薄弱，所以造成了膝超伸。对于运动量不足严重的人，大腿前侧肌肉（股四头肌）发达紧张，对应的大腿后侧肌肉（腘绳肌）力量薄弱，失去平衡就会导致过…

②脂肪堆积型假胯宽：也有一部分人，脂肪堆积在大腿根部，看上去臀塌腿短跷二郎腿坐姿-百害而无一利（除了心理上的爽），这也会你的髋关节长期处于内旋状态。坚持正确的体态和锻炼，改善假胯宽，腿在视觉上变长3cm不是梦…

話不多說，直接上圖！身材好，穿什麼都好看別再找藉口，開始練吧！…

那麼在你的健身生涯中你會經歷三個階段無知階段這是你決定開始健身的階段你對科學健身一知半解所以你也許鍛鍊了好久相信堅持就會有效果你會對健身知識你也會逐漸變得自信在此階段的人是追求一種健康的生活方式追求自我的一種…

胸小的女生也可以很挺 ▼ 擼鐵的女生才叫美 ▼ 原來自己的身材可以這麼好 ▼ 擼鐵的男人就是帥 ▼ 堅持舉鐵身材變好是遲早的事 ▼ 哪些事情你…

現在去健身俱樂部健身已經很很普及了，在路邊、商場里，被健身會籍們一番健身後的美好憧憬所感染，就辦卡開啟了健身模式！ 熱情過後，你決定自己健身，學習健身房的老司機、網速查教程練了一段時間，發現效果依然不明顯…

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免得你的每天被自己的體脂率搞得心神不寧。 就和上面說的一樣，只要是市面上你買得到的體脂計，沒有一台是非常精準的，或者說沒有一台是准確的，往往相差5%-10%簡直輕而易舉，某米的體脂稱和在健身房inb…

▼ 練的時候雖然累， ▼ 閒的時候雖然爽， ▼ 你迷茫的原因往往只有一個， ▼ 做最好的自己， ▼ 身材好的已經在街拍， 運動起來才是你能擁有…