花样游广州

纖細的腰圍是我們在減脂過程中非常關注的一點，我們不但會希望自己從整體上瘦下來，還會希望自己的腹部變得平坦緊致，腰圍纖細，但事實往往會與願望相違背，因為很多朋友們會在減脂以後發現，自…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的大波浪球妹兒 　　都說 　　認真工作中的人最美麗 　　尤其是像撞球這種需要超高精準度 　　和高度集中的注意力的運動來說 　　就更是如此 　　聽到…

很多朋友們都會認為只要把體脂率降低，腰腹部就會變平坦變緊致，但是事實真是的這樣嗎？未必，很多朋友都會有這樣的問題，自己體脂率本不高或者是已經減得很低，但是腰腹部卻依然存在著游泳圈。…

規律的腹部訓練可以幫助我們緊致腰腹部皮膚從而達到平坦腹部並縮小腰圍的目的，所以，很多朋友在減肥過程中都會想著通過腹部訓練來幫自己減肚子的目的。但是，這時候，我們應該知道，腰腹部訓練…

在減肥過程中，我們是以什麼為目標呢？是單純的體重上的下降，還是身材的變好？答案當然是後者。所以體重的下降不會是我們減肥路上的最終目標而只是一個過程，這個目標還包括體型的改變，從而讓…

走在減肥的路上，誰都會希望自己瘦得更快一些，並且在瘦下來之後身材變得更好一些，但是想要達到這樣的目的，我們需要做的就是少走一些彎路，而不是單純地追求快速，因為我們要減肥但不要失去健…

腰腹部是一個容易堆積脂肪的部位，總是會由於不良的飲食習慣與久坐不動的習慣讓自己在慢慢變胖之時而導致腰腹部脂肪的堆積，而當我們意識到需要減掉腰腹贅肉之時，就不能單純地從腰腹部出發來進…

在減肥過程中，讓自己在瘦下來的同時擁有平坦的腹部可以說是女性朋友們的終極目標，不過追求好的身材沒有錯，但為了讓腹部變平坦而過度減脂就不對了，雖然說低的體脂率是腹肌顯現的前提，但過度…

夏天又要來了！顫抖的小夥伴們，又要開始秀腹肌了？ 賽普君也能夠感受到大家想要練出完美腹肌的急迫心情，但是今天要分享的並不是網紅「腹肌速成大法」，而是指出一個很常見的腹肌訓練中的錯誤…

怎麼練成小蠻腰 夏日的炎熱，知了的鳴叫，這些記憶中的回憶恍然間又要來臨，面對夏日的陽光，我們可以准備防曬霜、遮陽傘、樹蔭，面對炎熱，我們可以減少自己的服裝，穿得清涼一些。穿得少之後…

楊穎出生於上海，後來移居到香港，以模特的身份出道，因為爸爸有德國的血統，所以她是個混血兒，她與黃曉明的婚禮可謂是「世紀婚禮」，在上海展覽中心舉行，演藝圈大半的明星都來到了現場，漫天…

Hi，大家好，我是你們貼心可愛溫柔顏值高的減肥小蜜肌肉醬，今天，就讓我繼續帶領大家解決身材上的不足與減肥中遇到的煩惱吧！ 根據我的細心觀察，有一部分MM的後腰處都會兩塊贅肉，這兩塊…

袁姍姍可謂是一位勵志女神，從之前的被人大罵滾出娛樂圈，到後來進階為一代健身女神，成為了無數粉絲追捧的對象。而再次受到人們歡迎的袁姍姍並沒有就此中斷自己的健身之路，反而愛上了健身，也…

哈嘍，大家好，今天我們要來講一講有關減肥的話題，本期的關鍵詞是「小蠻腰」、「腰部減肥」。腰部是人體中最容易堆積脂肪和贅肉的部位，很多人年紀輕輕腹部就堆積了很多的脂肪，在腹部本應該平…

最近，亞洲邪術再一次重出江湖，繼女版變臉之後，男版變臉也來了； 小編本以為看過那麼多抖音換臉術，再看這些內心一定是毫無波瀾，但現實再一次無情打臉，看完之後只想說一句：臥槽。 先來看…

世間美女千千萬，健身網紅至少占一半。提起健身網紅博主，第一印象就是身材好、顏值高，不管是自拍照還是生活照都美的沒有瑕疵。 就在所有網紅都喜歡將美的一面呈現給大眾時，有位健身網紅不走…

要說最影響80後男生青春的動漫 那絕對要數《灌籃高手》莫屬 它裡面的每個角色都太好了 故事也滿滿的正能量 激勵著一代人 👇 我記得當時貼紙 海報收集了不少 現在想起來還能記得 幾個…

來源：肌肉網（ID：jirouw） 疫情雖然已經被控制住，但現在很多健身房都還在停業當中，很多小夥伴於是就勁爆了各種短視頻平台，來獲取相關的健身資訊！ 揣著好奇，小編再次打開抖音，…

Edgard John Augustin 出生於法國 今年32歲，身高1米89 上半身的肌肉吊炸天 飽滿的胸肌加六塊腹肌堪稱完美 在INS上已經累積了近40萬追隨者 但他真正驕傲的…

對於女生來說，游泳圈是最厭惡的存在，小蠻腰才是女生最性感的存在。很多女孩子隨著年紀的增長，身體機能老化，代謝水平下降，稍微不控制飲食，脂肪就會堆積起來。 而腰腹活動量是最少的，因而…

如今國人的生活水平越來越好，交通工具發達，我們解放了雙腿，美食遍布大街小巷，我們解放了食慾。缺乏運動導致身體的熱量支出減少，美食讓我們熱量攝入提高，因此肥胖的幾率也在飆漲。 小肚子…

娛樂圈明星凍齡是常有的事，很多人都已經習以為常了，但當45歲的李玟再次出現在大眾視野時，大家還是會被她的身材和顏值所折服，感慨10多年了偶像還是從前的模樣！ 最近，李玟在自己的世界…

隨著人民經濟水平和生活質量的提高，很多人在閒暇之餘會去健身房鍛鍊身體，可以說健身已經成為社會潮流之一。最近就有一位小姐姐爆紅健身圈，其中一條視頻網友點贊高達300多萬，那麼這位小姐…

很多人都會發現自己減肥成功後，腰腹間的小肚子還在，而且軟踏踏的。好像一跳動起來，小肚腩就會跟著上下抖動，這讓人看著極為不舒心。 在大街上看到很多女生穿緊身衣，肚子上的贅肉也是擠出來…