舞蹈

健身的小夥伴大家好， 前段時間， 吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》， 連歌都在寫面， 看來凡凡對寬面真的非常愛了。 但…… 凡凡你自己怎麼也成「寬面」了？ …

歡樂頌關雎爾性感逆襲：女人30歲後，一定要逼自己掌控身材！！ 以前看歡樂頌的時候，一直覺得裡面的溫柔可人的關雎爾是最惹人喜愛的，但是劇中的關雎爾，卻不那麼自信，覺得自己配不上人家，…

劉詩詩告訴你擁有好氣質有多重要，優雅的體態能夠秒殺所有！ 氣質型的帥男靚女都特別耐看，是越看越好看，越看越舒服，這與容顏及身材並沒有多大的關系。而又有多少明星就毀在體態上，楊冪的千…

腰粗腿壯體態差，試試這樣拉伸，幫你一步搞定所有問題！ 大家是否還記得《那些年，我們一起追的女孩》中飾演沈佳宜的陳妍希，劇中的她曾是多少人心中的校園女神，雖然容顏沒有美到傾國傾城，身…

一言不合分分鍾就劈叉，試試這樣拉筋，讓你輕松get這技能！ 考驗女性腿部柔軟性的動作莫過於一字馬劈叉姿勢，同樣這也是舞蹈的必修功課，相信很多學過舞蹈的美眉們都能較為輕松的完成。但是…

最近的娛樂圈，除了女星集體生子集體抑鬱之外，也沒有其他特別的瓜可吃，可以說最近的娛樂圈，是非常風平浪靜了，沒有撕逼、沒有出軌、沒有小三，以至於去坎城電影節的幾個女星一直在輪番上熱搜…

泫雅抓著衣服完成表演，不愧是性感小野馬！！ 泫雅這兩天真的是頻繁的上熱搜啊，前幾天還是#泫雅否認整容#，這兩天就是#泫雅抓著衣服完成表演#，這個熱搜一出來真的爆了微博平台，引發網友…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

第624次健身打卡訓練計劃，有8個超強虐腹動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-5個循環。 練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，動作與動作之間盡量不休息。 …

娛樂圈有這麼一對夫妻，他們不僅是影帝和影後，而且他們兩口子還都是瑜伽高手，這對恩愛夫妻不僅演戲好，而且練瑜伽也是高手中的高手，他們就是娛樂圈的模範夫妻鄧超和孫儷，今天我們就跟他們兩…

劉詩詩的天鵝頸和美背秒殺當今一片小花，用妙招教你輕松get√ 劉詩詩的天鵝頸和美背，一直是娛樂圈津津樂道的最美女神特徵。也是眾多諸如小編這樣的健身博主所喜愛的完美身材標准，因為劉詩…

1組超強的”整容術”，每天彎一彎，輕松彎出好身材，讓你越練越年輕！ 林志穎可謂是一枚”永恆”的小鮮肉，出道20多年那張臉幾乎都沒變過…

41歲女星露小蠻腰跳舞 網友：完全看不出生過三個娃！ 在極限兄弟這檔綜藝節目播出之後，兄弟連的幾個男星都迎來了”第二春”，而作為男星的老婆或是孩子，也逐步稱…

為什麼越來越多的明星開始練瑜伽？不僅身材好，還能提升氣質！ 單靠顏值是撐不起來氣質的，含胸駝背等不良的體態實在過於毀形象，就算是人氣超高的明星不良體態也會是一個硬傷，但是也並不是沒…

學楊冪練瑜伽，你離 “胸”女人的距離會越來越近哦！ 穿越劇《宮》的熱播讓楊冪迅速走紅，近幾年大冪冪的事業可謂是大豐收啊，在《三生三世十里桃花》中飾演白淺的楊…

最近有網友分享了一張 你以為男人喜歡的微胖 VS 男人腦中喜歡的微胖 具體請看下圖 ▼ 從上圖可以看出男人喜歡的 微胖是指胖對了部位的身材 並不是全身都厚厚脂肪 所以 胖有胖的好身…

哈嘍 過年好 我是陪伴了你們又一年的囚妹兒 看春晚是每年春節的必備環節 一家人聚在電視機前開心的吃吃喝喝欣賞節目 緩解一年的辛勞憂愁 本來開始前囚妹兒對今年春晚最大的期待 就是蔡明…

增肌減脂同時進行真的適合你嗎？首先我想說增肌減脂對每個人來說都是可以同時進行的。 不過你可能需要把增肌期與減脂期分開，才會最有效率。 簡單來說，肥胖、新手你們本身肌肉量很低脂肪也很…

都說女生對男生胸肌的迷戀程度，跟男生對女生蜜桃臀的痴迷程度不相上下，所以D杯胸肌是每個健身男都夢想能擁有的撩妹神器。 而近日，一位小哥哥用胸肌炫技的小視頻在朋友圈熱傳，逆天的胸肌控…