美体

今天推薦的是一套很實用的家庭徒手健身計劃，主要目標是訓練你的臀部和腿部肌肉，塑造更緊致的下身曲線，拯救下肢無力扁平臀。 採用常規訓練模式：每個動作組間休息60秒，變換動作之間休息2…

健身這個詞匯，隨著時代的發展已經成為了一個高熱詞語，出現的頻率也是越來越高了。在傳統的印象中，健身這個詞語通常是男性的專利，但是，越來越多的女性也走進了健身房，通過健身來幫助自己變…

原创内容，擅自搬运者必究！ 女生体重过百就是胖吗？ 其实，不同身高的人匹配的标准体重也是不一样的。对于一般人来说，1米5高的女孩，体重120斤就超重了，而1米7的女孩，体重120斤…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

這部電影里的唐嫣，簡直滿足了直男的一切幻想！ 最近仙劍女神劉詩詩因為生子抑鬱的消息，再一次其卷而來，而她的”廉價”產房也被曝光，先不管劉詩詩的生活如何，仙劍…

減肥期間在碳水化合物的選擇上，還是比較重要的。我們一般都是用粗糧代替部分細糧，比如全麥麵包、玉米、黑米、綠豆等。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益，而且這些碳水化合物的吸收不會…

擁有迷人的馬甲線，豐盈傲人的臀和宇宙無敵大美腿，一直以來是很多女生追求的完美身材曲線。 ​ 今天小編就給大家帶來以下9個動作，每個動作10-20次，做2-3組，隔天練起來，堅持1個…

臀部不飽滿 穿什麼褲子都不好看 臀部一翹 馬上成了風景 那麼如何改善自己的臀型呢？ 首先看看我們的臀的構造 主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌 哪塊不足，就多練練哪兒 左側左上方…

飲暴食帶來的影響相信很多小夥伴都有深刻的體會，不僅增加了身體方面的負擔而且對於生活造成了很大心理壓力。 在生活中哪幾個原因會讓我們暴飲暴食？ 1、過度節食 減肥時極度控制自己的飲食…

冬練三九，夏練三伏，很多小夥伴都開始注重自己的身體健康，保養自己的形體，讓自己看起來更年輕一些。很多人想通過瑜伽來保養形體，達到年輕的效果。練習瑜伽會越來越年輕嗎？下面我們一起來看…

減肥也能瘦臉， 關於瘦臉你可以做的，請注意以下幾點： 1. 加強全身運動：對於體重在正常范圍內的朋友，注意不能一味地只做有氧運動，要多做抗阻訓練、力量練習，加強全身的肌肉量； 2.…

文蔚給腿買三千萬保險，絕了啊！表示甘拜下風！！！ 提到娛樂圈的美腿，就一定會提到莫文蔚的絕世美腿，這雙被買了三千萬保險的腿，號稱是中國目前唯一一雙獨特的腿。 將要年過半百的莫文蔚，…

哈嘍 大家好 我是你們的天蠍座女孩囚妹兒 其實囚妹兒是不太信星座塔羅牌這種東西的 但每次當別人說起星座占卜 囚妹兒的思緒就總會回到初中的夏天 那時最火的就是超級女聲和快樂男聲 滿大…

拜拜袖的位置是手臂後側三頭肌，是女生們很少鍛鍊到的身體部分，體積小鬆弛的三頭肌加上皮下脂肪是拜拜袖的主要形成因素。 今天就推薦一套很簡單很簡單的三頭肌訓練計劃，器材只需要一對小啞鈴…

哈嘍 大家好 我是2019愛你依舊的「囚徒一姐」囚妹兒 這眼瞅著2018年就要過去了 不知道大家年初許下的願望實現的怎麼樣了 反正我當初立下的Flag 「今年要讀30本書，現在&#…

不少人都熱衷於減肥瘦身，但是在瘦身的過程中，常常會遇到一個問題：減了脂，但是肌肉卻松松垮垮的。雖然瘦了，但身材依然不堪入目。其實，這是可以在減肥的過程中改善的，只要適當配合做一些增…