知识改变生活

　　通過4個簡單小動作+3個日常身體狀態 　　幫助大家判斷 　　——自己的身體是否亞健康？需要運動了！ 　　 　　4個簡單小動作，你能完成嗎？ 　　動作1 　　連續上下跳動10次，…

！ 有的胖子想要減肥，但是最後總會失敗。 明明邁開腿，控制熱量攝入了，為什麼身材卻瘦不下來呢？每次體重下降個三四斤，就會反彈回來4、5斤，這著實讓人很奔潰！ 身體是遵循能量守恆定律…

你的腰圍是否超過了標准？ 女生的腰圍需要控制在80cm以上，男生腰圍需要控制在85cm以上。當你的腰圍超標標准5cm，很多健康疾病就會找上你。 腰圍過大，除了皮下脂肪超標外，還可能…

！ 普通女性的臀型，會隨著年紀的增長，而變得扁平下垂，毫無線條感。 這是因為臀部肌肉流失，脂肪堆積造成的。而堅持健身力量訓練的女孩，臀部肌肉得到了強化，臀型會顯得飽滿，如同蘋果一樣…

減肥期間，我們總是認為：有氧運動，才是我們需要從一而終去堅持的一項燃脂運動。 確實，有氧運動能夠促進我們身體脂肪分解，消耗熱量，讓我們的身材瘦下來。但是，這不意味著你只能進行有氧運…

最近，一位顏高身正的妹子又火了，空口無憑，來張圖，大家一起品一品； 圖中的女孩叫Pamela Rf,1997出生於德國的卡爾斯魯厄，是一位健身博主也是一名德國模特。 或許，你會覺得…

最近，劉嘉玲和周潤發的一張合影被頂上熱搜。配文中寫道：早安！跑完6.6K，最有效的美容；而這張合影來自於兩人爬山後的自拍，罕見的同框和兩人神采奕奕的狀態引得網友們的一陣贊嘆。 而這…

無論是男士，還是女士，人們對美的追求都從未改變過，沒有人想要一副臃腫的身材，都希望在健康的狀態下，一直保持完美的身材，但年齡一直是制約人們的最大問題，隨著年齡的增長，身體的各項機能…

沒有人能夠阻擋時間的前進，每個人都會經歷青年、壯年、老年的時候，身體狀態一定是由弱，到強，再到弱的一個狀態，但是我們唯一能做的就是，在這個年齡段，把自己的身體始終控制在最佳狀態，而…

」減肥「一直是女孩們的終身事業，而且永遠都沒有滿足的時候，無論多瘦，都感覺自己還可以再瘦一點，會更好看，而他們關注的一個點就是體重，認為體重降低了就是瘦的開始，其實並不一定，想讓體…

原创内容，擅自搬运者必究！ 随着气温越来越高，衣服越穿越少，身上的赘肉一览无余，你只能用宽大的T恤包裹起来。虽然你也想过减肥，但是每次都是减3斤胖5斤，最后总是越减越肥。 好身材需…

！ 正在努力減肥的你，是否在嘗試各種減肥方法，努力讓自己瘦下來？ 很多時候，減肥的過程中並不是一帆風順的，我們會遇到各種問題，比如體脂率下降速度慢，體重出現反彈。這可能是你減肥方向…

！ 很多人說：我想要減肥，但是沒有足夠的動力邁開腿，我想要瘦下來，但是總喜歡吃各種美食，無法管住嘴。我羨慕別人的好身材，而自己只能穿著寬大的衣服，遮住身上的肉肉。 減肥需要技巧跟方…

每個胖子都有一個夢想，就像希望能夠成為跟瘦子一樣的身材，總是吃不胖，還可以吃自己喜歡吃的東西，這樣的體質實在是太讓人羨慕了！ 反觀自己想吃好吃的東西，還要掂量自己的身體和體重，不敢…

！ 為什麼有的人總能保持一副好身材，不用擔心肥胖的煩惱，而你卻總會發胖且很難瘦下來？可能是生活中的一些壞習慣，導致你身體出現熱量結余，無法瘦下來。 這幾個發胖的生活惡習，自糾一下，…

！ 行走，是我們每個人每天都在做的事情，有的人可以一天行走2萬步以上，有的人宅在家裡一天走路步伐不超過1000步。 但是你知道嗎，走路是世界上最好的運動之一，不管是老人還是小孩，無…

在這個顏值即正義的看臉世界，長得不好看，長得胖，仿佛就應該被人嘲笑玩弄，難道胖就錯了嗎？今天的主人公就因為長得太胖，不僅被同學取各種難聽的外號，還被男朋友劈腿閨蜜，因為肥胖她曾卑微…

原创内容，擅自搬运者必究！ 肥胖，是很多人都会经历的一件事。人到中年，身体开始步入衰老，身材也会逐渐走形！ 缺乏运动，饮食过剩是现代人的一大致命伤。肥胖的身材，带来的是身体素质下降…