现在你最想逃离什么

老話常說 「小樹挪活，大樹挪死。」 雖然話不好聽 但理確實是這麼個理 人到中年 敢於離開自己的舒適圈 確實是一件很勇敢的壯舉 1998年 林慧君在台灣的一家金融公司工作 她的聰明伶…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

在日常生活當中，睪酮這個詞幾乎不被我們提起，可以當我們步入到健身行列之一，它就會成為健身愛好者非常關注的一個詞，因為睪酮水平會影響著肌肉的生長，所以對於健身者尤其是增肌者非常重要。…

俗話說「人老先老腿」，想要在年老之時依然有著強壯的身體，擁有強壯的雙腿則非常重要。雖然說在年輕之時我們不會對於年老之時的狀態考慮太多，但是即使是這樣，對於臀腿部的訓練同樣應該引起我…

在運動健身過程中，年齡問題也總是會讓我們拿出來討論，因為年齡較大的人群會由於健康等問題更為關注於自己的體型，會由於代謝的問題更容易發胖，但是愛美之心人皆有之，不會為了年齡較大就會失…

你喜歡健身流汗的感覺嗎？ 很多喜歡健身的人表示：喜歡運動後，大汗淋漓的感覺，而不喜歡健身的人，則會討厭汗流浹背的感覺。是的，同一件事情，不同的人感受也是不同的。 而一件事情堅持的時…

跳繩是一項有樂趣的運動項目，而在健身房，它也是公認的燃脂殺手。因為相比於慢跑訓練來說，跳繩訓練的燃脂效果更強。 跳繩不需要太大的場地，只需要一根跳繩就可以開啟鍛鍊。新手剛開啟跳繩訓…

明明努力控制飯量，加強運動鍛鍊了，體重下降速度卻很慢呢，這是哪個步驟做錯了呢？影響減肥因素的原因有很多，包括你平時的作息習慣、生活愛好跟細節，都會影響身體代謝跟運轉。 只有讓身體熱…

關於一天中什麼時間健身最好，一直是一個有爭議的話題。因為一天中在各個時間段都有人在健身。 有的人在早晨健身是為了更好的減脂。因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的食物消耗得…

在大家眼中，45歲的女人是什麼樣的呢？應該早早在生活的壓力下，丟失了少女般的容顏和身材，步入了發福的階段吧。 可有的人，即使年齡老去，卻依然可以活得年輕瀟灑。她叫李殷娜，今年45歲…

雖然中國普遍以瘦為美，但對於我們健身黨而言，有力量感、前凸後翹的，妹子才是最受歡迎的。 比如今天要給大家介紹的這位妹子，擁有拉仇恨的天使面孔和魔鬼身材因在健身健美錦，標賽比基尼小姐…

一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳。 但值得慶幸的是，隨著時代在慢慢改變，審美和觀念也在逐漸發生變化； 為了重塑大…

人生最大的敵人是什麼？是時間！曾經多少風華正茂的人，都難逃時間的侵蝕，歲月無情正是如此； 但偏偏有些人，勇於和歲月抗爭，用行動詮釋著：年齡它算個P。 比如，這位在網絡上很火的49歲…

內容，擅自搬運者必究 國民健身已經是國內的大趨勢，健身鍛鍊不僅是為了擁有好身材，更是為了強壯體能，提高我們 體能素質。 只有強健的身體，我們才能擁有更加青春旺盛、充滿活力的人生，才…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

夏天是最多人運動健身的時間段，因為衣服穿得少了贅肉也露出來了。夏天的人不像冬天那樣慵懶，也沒有冷空氣，最適合運動減肥了。 而跑步訓練是大多數人會選擇的入門運動，因為門檻比較低，只要…

內容，擅自搬運者必究 不知不覺，2020年已經過去了7個月了，8月的征途已經開始。 2020年是個多災多難的一年，但是每個國人都慶幸自己生活在中國。中國對災難的應變速度，讓人嘆為觀…

文章，抄襲必究！ 由於現代人的工作壓力和學習壓力的巨大，很多職業要求都是需要我們長時間的坐著伏案，基本只要你去到公司就開啟了一整天久坐的模式，很多人一天下來就近乎10個小時的坐著，…

文章，抄襲必究！ 減肥成為了我們大多數人每天都要去做的一件事，隨著物慾社會的縱橫，以及生活水平的提升，生活的便利便「造就」一大批肥胖人群的出現，而當這些人意識到自己該減肥的時候，身…

文章，抄襲必究！ 一說到減肥，很多人都會知道肯定是要通過運動來擴大身體的熱量消耗，從而達到熱量赤字，身材才會慢慢地瘦下來。 而減肥運動大多數人首選的就是跑步，因為跑步是最常見的燃脂…

減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度翻倍，同時擁有健康的體質。 減肥不要想要快速減肥，合理的減肥速度才能避免體重反彈…

內容，擅自搬運者必究 減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有75%的網友都覺得控制飲食難。 確實，管不住你的嘴，無論你怎…

導語：在這個炎熱的夏季，室外40度的高溫勸退了很多想要外出鍛鍊身體的人們，唯一讓他們能夠繼續堅持的運動就是游泳了，於是很多新手小白也開始學習游泳，大家只知道游泳舒服，有趣，可是你知…